(´つω⊂｀)ｺﾞｼｺﾞｼ

晴天の札幌です。

雪は何処へ・・・　

☆ ﾁﾝ

　　　　　ﾊﾗﾍｯﾀ～

☆ ﾁﾝ 〃 ∧_∧

　＿＿＼(＼･ω)

　＼_／⊂ ⊂ )

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|愛媛みかん|／

禁煙ダイエット中のオイラです。

最近また上の階がうるさく・・・一人でも黙々腹筋回数増えつつ。。。

その後甘いもので・・・・　Σ(･ω･≡ﾉ)ﾉ ｴｪｪ!?

昨日からズボンが緩く感じています。。。　(´・ω・` )知らんがな

ほんとにウエストが。。。。。また今夜も野球見ながら50回2セット。。。

状態図（笑）

腰痛持ちなので陸上自衛隊みたく激しくはできませんｗ

この方法は小学校時代入っていた水泳クラブの筋トレに準じていますので

余り腰には負担が無く腕にも筋力が付くという一石二鳥なトレです。
(*>ω< )o"クーーッ

しかしウーロン茶と水と牛乳だけでは飽きますな。。。　(。-`ω- )ンー

しかも1週間でウエスト3～4cmかと思います。。。　

がんばります　(´つω；｀ )

♪　 /|♪

　　 ∧＿∧ //|

　♪(　･ω･// |　

　　/　 つ/Ｏ |　

[ﾛ|~￣￣￣￣￣|￣/

_!|_＿＿＿＿＿|∠＿＿

-－_─ - ─ _ ! _─ -

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釣りゲー・・・・・　(〃´・ω・` )ゞえへへっ♪

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　 (´・ω・)

＿(__つ/￣￣￣ /＿

　　＼/ LaVie /

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