シニアドッグと暮らしを楽しむ通販 ペットベリースタッフのエンです
土日は体調回復に努め、睡眠をとりまくりました
ごはんも食べなきゃ～と作っていたものの、
気付けば2日ほとんど毎食うどん・・・
味付けとか色々変えてはいたものの、
病人だからってこれではダメでしょ、と反省中
わんちゃんだっておんなじですね
健康に良い＝沢山あげれば良いではないのです
今日は最近よく聞く不飽和脂肪酸のお話
この不飽和脂肪酸の働きとしては、
エネルギー源や身体を作る成分となるのはもちろん、
中性脂肪やコレステロールの量を調整するという役割もあります
よく耳にするオメガ３やオメガ６っていうのは不飽和脂肪酸のこと
オメガ3系脂肪酸
ＥＰＨ，ＤＨＡ，αリノレン酸があって、
αリノレン酸は体内に入るとＥＰＨやＤＨＡに変わります
働きは
・中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やす
・血栓を防いで動脈硬化予防の効果
・不足すると皮膚炎になることも
オメガ6系脂肪酸
リノール酸やアラキドン酸などがあり、
リノール酸は体内に入ることでアラキドン酸に変わります
働きは
・悪玉コレステロールを減らす（摂りすぎると善玉コレステロールも減らす）
・摂りすぎは血栓を作る
簡単に説明するとこんな感じです
なんだかオメガ６よりもオメガ３のほうが良い？？
と思いがちですが、
オメガ６の血を【固める力】は出血した際には必要ですよね
つまり何事もバランスが大事なのです
しかしオメガ６が入っているドッグフードは多いですが、
オメガ３は入っていないフードもあります
なのでオメガ３不足というアンバランスに・・・
実はこれ、私たちにも言えることで、
現代の食生活はわんちゃんも私たちも、
オメガ６を摂りすぎてしまいオメガ３が不足し易いそうなのです
このアンバランスは
生活習慣病やアレルギー症状が増える原因とも考えられています
それを解消するためにも、
オメガ３をサプリメントなどで補ってあげる必要があるのです
ＥＰＡやＤＨＡは魚油に多く含まれます
αリノレン酸が多く含まれているのは亜麻仁が有名です
これは認定オーガニック成分でできた亜麻仁100％のサプリメント
粉末タイプはふりかけにしてもＯＫ
固形タイプはおやつにもオススメです
いかがですか
栄養もバランスが大切なんですね
エンも栄養バランスを考えた食生活目指します～
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