6月になりましたね～
早速、昨日
初夏の果物
ビワを頂いちゃいました
旬のものは体に良いよ～！って
お友達が持ってきてくれました
立派でしょ～？
私、お腹をくだしやすいため
そんなに果物を食べないのですが
桃・バナナ・ビワ・マンゴーは
だーい好き
早速頂きました
ビワは
βカロテンやβクリプトキサンチン
クロロゲン酸が含まれていて
がん予防にとっても良いみたい
実はそのお友だちは
以前ビワ茶も持ってきてくれて
そのくせの無い美味しさに
私も息子もすっかりはまり
今では麦茶がわりに家族で飲んでいます。
ビワの葉も
カリウムをはじめとしたミネラルや
ポリフェノールが豊富で
がん予防にも良いらしいんだって。
これは食べちゃダメ
あれも食べちゃダメの生活は
食べることが大好きな私にとっては
辛くて厳しいけれど・・
☆旬のものを美味しくいただいて
☆和食(玄米)中心の食生活
(でも朝は黒いパンと野菜スープ
)☆食品添加物を極力使わない食事
☆お酒もなるべく控えて
☆そして毎日の運動・・
ダメなものを排除するより
私なりに
無理のない小さなことを積み重ねて
健康な体を作っていきたいなー
と思っています。
やっぱり
生きること＝食べること
なんだなー
だからお友達とのランチは
楽しみだし～⤴⤴
食べれることに感謝
ですね