玄米

一ヶ月に1キロのペースで体重が増加しているので、

さすがにやばいと思いました。

で、食物繊維の多い玄米を食べようと思いつき、、、

週に二回玄米のお弁当にすることにしました。

もちろん塩分控えめ。。。

和食中心にして、酢の物やら入れたりして

味が偏らないようにしてます。

いろんな味があったほうが満腹感あるかなぁと思って。。。

昨日図書館でまた免疫力アップの本を借りてきました。

頑張って覚えなきゃー。

そして寛解を目指しまーす。(*^^*)

今週は腎臓内科受診日があります。

良い結果が得られますように～！