たっぷりカルシウム

お野菜が無性に食べたくなったときは

お味噌汁に野菜を大量に入れちゃいます

これが一番効率よく摂取できるのよね♪

焼きなすには、たっぷりのカツオ節をかけて

サラダには自家製ドレッシングに、

ちりめん山椒をたっぷりかけてカルシウム

家御飯だと食べすぎちゃうのよね～