昨日より始めたDIET宣言
フィットネスルームを使用するようになって2日目
マンション内にフィットネスルームがあるのだか
入居して2年！使用したことがなかった
シューズをぶら下げ行ってきました
マンション内だから着替えもいらないし便利便利
時間は夜の11時30分
ヒトはいないかと安心してタンクトップで行ったら
4人もいた・・・
太い腕を皆に見られるのは、どうかと思ったが
２組ともカップルだったので
"まっ、いいっか～”と開きなおり
（この辺が最近おばちゃんだと感じる（笑））
20分ルームランナーで走り（7Km)、
バランスボールを使いながら腹筋中心に鍛え
人生初の「JOBA」にチャレンジ
なんだなんだ、この動き微妙だぞ・・・
腰まわりや太ももの筋肉の働きを活性化するらしいが
どこの筋肉が使われてるかがイマイチわかんない
全ての運動が終わった後にクールダウンで乗ってるのには
いいかもしんない
がんばりますよ～！！！
今日の夕食
山芋のグラタン・こんにゃくのキンピラ・焼き鮭・サラダ
山芋のグラタン・こんにゃくのキンピラ・焼き鮭・サラダ
山芋のグラタンはもどきなので、マヨネーズは入っているけど
出し汁で山芋を伸ばして焼いているので以外にヘルシー
チーズがカロリーオーバーかな～