皆様こんにちは♪
プティソワンの小田です
今日は1日雨かな〜なんて思っていたら
雨も止んで、少し寒いですが運動するのに良さそうな陽気ですね
朝はバスで来ましたが・・・
たまには好きな音楽を聴きながら
歩いて帰ってみようかな、なんて思っています
最近急激に寒くなり、特に朝晩は冬のように冷えますよね！
皆様、寒いですがきちんと
睡眠は取れていますか？？
睡眠時間が取れなかったり
眠りが浅かったりすると、
疲れが取れないのはもちろん
美容面にたくさんの影響が出てきてしまうんです・・
睡眠不足になると、
自律神経が乱れ→ホルモンバランスが崩れます
すると成長ホルモンが減少し
お肌の代謝が悪くなってしまうので、お肌の老化を進めてしまいます・・・
肌の代謝＝ターンオーバーが遅くなったということなので、
お肌の生まれ変わりが遅れることで
細胞の修復や回復も遅れてきます
さらに、ターンオーバーが遅れると
古い角質や皮脂が毛穴につまり、
睡眠不足により増えてしまったアクネ菌とダブルパンチで
ニキビもできやすくなってしまいます・・・
さらにさらに！
成長ホルモンの減少で髪にも影響が・・！！
成長ホルモンは
生命維持に重要な部分から順番に作用していき、
最後に髪や爪などに作用していくので、
枝毛や切れ毛、白髪や抜け毛などの髪への悪影響が出てしまいます
睡眠不足が続くと血管が縮まり、
血行が悪くなることで
睡眠に関するツボが硬くなっていたりします
マッサージなどをしてほぐしてあげると、
疲れも取れ、血行も良くなり、自律神経も整えることができ、
今まで全然眠れなかったのに、すっと眠れるようになったり
いいこと尽くしなんです
質の良い深い睡眠をとることが
・お肌のお悩み
・ダイエット
・髪や頭皮のお悩み
などに１番効果的だったりするのですが、
何かと忙しくお疲れの現代人は、
なかなか深い睡眠を取れている方は少ないと思います
ただいまホットペッパービューティーに限定で
ローズアロマ癒しのリンパトリートメントという
クーポンをお出ししておりますので、
睡眠不足というワードを聞いて
「ドキッ」っとされた方は
ぜひ一度受けてみてください
詳細はこちらから
http://b.hpr.jp/kr/sd/H000253315/
ご相談だけでも大丈夫ですので
お気軽にお問い合わせくださいね
＊petit soin ＊