「肌冷え」がたるみの原因に！冬こそ意識したい温め美容
こんにちは！道谷 かずよです
寒さが厳しくなると
「手足が冷たい」「肩が凝る」
といった冷えの悩みが増えますが
実は「肌冷え」も顔の弛みを引き起こす原因になるのをご存知ですか
そんな方は、顔が冷えて血行が悪くなっている可能性があります！！
「肌冷え」とたるみの関係＆簡単にできる温め美容をご紹介します！！
肌冷えが「たるみ」を引き起こすメカニズム
寒いと体が冷えるのと同じように
顔の皮膚や筋肉も冷えます。
これがたるみの原因になる理由は
大きく３つ
- 血行不良で「むくみ→たるみ」に。
- コラーゲンの生成が低下しハリがなくなる
- 表情筋が強張りフェイスラインがぼやける
一つずつ説明します
１、肌が冷えると血流が滞って老廃物が
溜まりやすくなります。
すると、朝起きた時に顔が浮腫みやすくなり
むくみがそのままたるみに変わることも
２、肌のハリを支えるコラーゲンは
血流が悪くなると、うまく作られなくなるため
肌の弾力が低下します
３、寒いと肩に力が入るように
顔の筋肉も無意識に強張ることが多いです。
すると表情筋が硬くなって動きが鈍くなり
たるみやすくなるという悪循環に。。。
今すぐできる！肌冷え対策でたるみ予防
1分でOK
「顔ほぐし温活マッサージ」
冷えてこわばった顔をほぐし、
血流をアップさせる簡単マッサージをご紹介します
ステップ１＞
手のひらで頬を温める
両手を擦り合わせて温めたら
頬を包み込むように10秒キープ！
ステップ２＞
耳の前を軽くさする人差し指と中指で耳の前（頬の側面）を
上下に１０回さする。
ここはリンパが集まる部分なのでむくみ解消に
ステップ３＞
あご下をプッシュ親指で顎の骨の両側を押しながら
耳の方向へ向かって５回スライドさせる。
たるみ防止＆フェイスライン引き締めに効果的
※滑りをよくするマッサージクリームなど使ってね
このマッサージはスキンケアのついでや
お風呂で温まりながらやると効果的
肌を温める！
ホットタオルパック
肌が冷えているとスキンケアの浸透も悪くなります。
そこでおすすめなのがホットタオルパック！
タオルを濡らして電子レンジ（500w)で40秒ほど加熱
肌に触れて「気持ちいい」と感じる温度になったら
顔全体にのせて30秒〜1 分キープ
その後、いつものスキンケアをすると
化粧水や美容液の浸透がぐんとアップ！
特に朝のスキンケア前にやると血行が良くなって
明るくなりメイクのりも
体の内側からポカポカ
「温活ドリンク」
顔の冷えを防ぐには体の内側から
温めることも大切です
シナモン生姜白湯
（血行促進＆解消）
ルイボスティー＋ハチミツ
（抗酸化作用で肌老化防止）
甘酒＋豆乳
（美肌に＆腸活効果も）
特に寝る前に温かい飲み物を飲むと
翌朝の顔のむくみ＆冷えが軽減されるので習慣にしてみてくださいね
まとめ
冬こそ「肌冷え対策」でたるみを防ごう
肌が冷えると血行不良＆コラーゲン低下でたるみの原因に
顔ほぐしマッサージ＆ホットタオルで温める
温活ドリンクで内側からポカポカに
肌冷えを防ぐことでたるみだけでなく
顔色のくすみや乾燥も改善されるので
是非試してみてくださいね
寒い日が続きますがしっかり温めて
美肌＆リフトアップを目指しましょう
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