スタッフの人にプログラム組んでもらって、筋トレは最初なので無理のない重さで
ストレッチは緩～く感じるが、これは結構大事なんじゃないかと凄く感じました。コンニャク並みに柔らかかった軟らかかった私の身体もあちこち硬くなってたしね、正直家でも出来る内容なんだけど、家じゃなかなかやらないんだよね～
だからこそこういうとこで強制的にやらないとな感じです(笑)そして何せランニングマシーンがツラい。本当に走るの苦手なんだなと改めて実感。エアロバイクは延々こげるんだけどね～。いい呼吸法見つけないと
そしてシャワーだけじゃなく浴場とサウナついてるのが嬉しいわ。サウナは5分も入ってられないが、湯船も結構熱め、長湯防止ですかねｗ
そして最後にマッサージ椅子、快適である
運動したって急激に痩せる訳ではないのですが。ランニングマシーンに走った分の消費カロリー出るんですが、「こんなにツラい思いしてんのにこんだけしか消費してないの！？もうハイカロリーな美味いもの食わなくていいわ！」とか思ってしまうよ(笑)それだけでも効果大
