というか、私がこれで悩んでます>_<
首痩せの方法ってなかなか調べても出てこない。
みんな首の骨は細いので、太くなっている理由は筋肉。なのでみんな細くなれるんだそう。首の筋肉を使わないために別の部位を鍛える必要がある。
ということだけ知ってた。
そしてモデルボディメイクを勉強していて、自宅でもエクササイズを自分でするようになって分かったこと。
それは、首の筋肉を常に使う姿勢だから太くなってしまった。ってこと。
私は猫背で背中が丸まってる。そしたら、自然と首が前に突き出る体制に。
人間の頭の重は、体重の８～１３％くらい。なので、体重５０キロの方で約５キロもある。
それを首で支えてるんだもんな。そりゃ太くなる。24時間365日積み重なれば、どんどーん太くなる。
そしたら連動して、顔にお肉がつきやすいからお顔がどーん！！！常に首回り、肩周りに力が入ってるから肩凝りにも悩まされる。。。という悪循環。
が！！！！
これを一気に解消する方法を発見。
姿勢を真っ直ぐな正しい形にすること。
自分の正しい姿勢、頭、首の位置を見つけると、驚くほど首に力が入っていないことに気づく。
特に正しい頭と首の位置が重要で、頭が首に自然に乗ってるー！！！って感じられる位置がある。
頭から肩にかけて、
ストン。。。
という感じ。
そこを見つけるのが大切！！！
見つかっても、キープするには意識も、他をトレーニングすることを続けないといけない。
美しくなるって時間がかかるけど楽しい♫