こんにちは
今日もいいお天気です！
長く続いた雨もようやく上がり
朝がかなり冷えて来ました。
朝起きたら車に結露がついています。
夜冷えたんやな〜って思います。
暑すぎた夏を思うと
かなり嬉しいです
週末バタバタしててしばらく忘れていたので
大好きなフルーツの投稿をします。
週末に翌週のフルーツを買う習慣は
相変わらず続いてます。
シャインマスカット❤︎
スーパーでチラチラ目にしていて
買おうかなーと思っていたら
立派すぎるのをいただきました♪
やばいくらい甘い
りんごや梨はお弁当のデザートとして
ほぼ入れません。
が…
シャインマスカットは別格！
今日ののんちゃんのお弁当には
特別につけました
さんつがる
梨に少々飽きて来て
りんごに目が行き始めました笑
ジョナゴールド好きですが
買い物ついでに売り場を見ると
さんつがるが並んでいました。
果物を食べない息子くんですが
パイナップル
りんご
メロン
マスカット
は、食べます。
りんごやマスカットは
一緒に美味しくいただいてます
写真は撮っていませんが
パイナップルは何回か購入して
朝にいただいてます。
ヨーグルトともよく合うので
めっちゃおすすめです。
おうちごはん
最近の晩ごはんの写真を…。
高血圧対策で
家では減塩献立を作って食べています。
家族は通常の味付けで
私の分は
調理途中で取り分けして味付けが基本です。
最近魚献立は少ないですが
真鯖を買った時は
翌日分減塩で味噌煮を作っておいて
食べることにしてます。
家族は鮭やブリや塩サバなど
その時々で色々かなー。
サバを食べるのは高血圧対策です！
まぁ好きだか苦にならないですけどね。
1ヶ月ほど安定していた血圧も
ここ最近寒くなって
朝が最高血圧130を超える日も多々。
最低血圧は80以下です。
私の場合
季節で左右される感じではなさそうですが
去年と変わって来てるかもしれないので
朝晩の測定、減塩生活
ウォーキングは続けつつ
向き合っていきたいと思います。
今日はこのへんで。