こんばんは
今日は日差しもあって
いいお天気でしたー！
週末暖かかったので
昨日は強風と寒さがこたえました
夕方曇って少し雨が降りましたし。
仕事帰りに暑いくらいだったのに
気を良くして今日は歩けそう！
と
晩御飯後歩くことに。
寒いやん…
そら夜やもんね
当たり前か
でも
先週のウォーキング平均値を
下げたくないので
少し歩くことにしたものの…
歩き出したらどんどん楽しくなってきて
結局ショートコース軽くランニングと
ウォーキングを織り交ぜて
運動してきました
自分が何を目指してるのか
たまにわからなくなりますが
ウォーキングのおかげで
体力がめっちゃついてる
寒いのに毎年悩まされる
肩こりをあまり感じないので
頭痛もいつからかありません。
それと軽く疲れるので
入眠に時間がかかりません
1日5000歩ウォーキング
めっちゃいいですよ
ローソン盛りすぎチャレンジ！
先週ローソン盛りすぎチャレンジ3週目が
無事終わりました
ふわもち生シフォン
チョコシュー
をゲットしました
チョコシューは
生クリームが盛り盛りなので
チョコ感が少なかったかなー。
でも美味しかったですよ。
シフォンは
パパと私が一個ずつ買って
いちいち家族4人で分けて食べてます
なんでもみんなで食べるのが我が家流。
私にとっても
カロリーや塩分の摂りすぎにならず
盛りすぎを何種類も楽しめるので
分けるスタイルが合ってます。
チョコシューはのんちゃんに少しあげて
あとは自分で食べたんですが
結構多かったです。
まぁ以前の私なら
一個普通に食べていたと思います
高血圧対策をし始めて
スイーツやお菓子の食べ方も
変わったと思います。
…とは言いつつ
今週は普通のシュークリーム
絶対買います
普段からよく買うので
大ファンなんです
いつ行こかなー
昨日の晩御飯
適当な盛り付けの時は
お茶碗にご飯を入れない時もあります
今日はマグロのせご飯を食べましたが
（写真を撮り忘れました）
昨日は豚カツでした
大好きな大根おろしを
あちこちにトッピングしたがりです
豚カツの上に乗せたら…
胃もたれ防止！
ついでに
美肌効果もあり
免疫力もアップ⤴️
今日も健康的な1日でした
ではまた。