こんにちは
あっという間に10月に入っちゃいました。
今年もあと2ヶ月なんて
時間が流れるのが早すぎて
すぐ歳を取ってしまう気が…
今週は
大学生息子くんの後期授業料を
振込してきました。
教育資金に貯めてきたお金が
どんどんなくなっていきます
2回生後期。
4年生私立大学学費半分の
支払いが終わりました。
順調に行けばあと半分。
あっという間の2年だったので
このあと2年も
あっという間なんだろうなぁ。
息子君が中学校頃の友達と
二十歳の集いをする話をしていました。
あと１か月で二十歳になる息子。
私の二十歳のころは
こんなんだったっけ？？
ってちょっと心配なところはありますが
それなりに心も成長しているので
引き続き見守ります。
＊＊＊＊＊
さて。
気づいたら秋まつりシーズン。
毎年この時期になると
「秋まつりのお祝い」と称して
結構なお金が地区に回収されます
何種類かの名前に分けてあるものの…
つまりは寄付的な感じ？
多い時は
トータル一万円超えることも
代わりにお祓いのお札をもらっても
あまりうれしくありません。
私より若い世代のご家庭は
気まずさを気にせず遠慮したりも
ちらほら出てきています。
他にも田舎ならではの
謎の地区付き合いは多いです。
皆さんのお住まいの地域では
そんなお付き合いまだ残ってますか？
血圧記録
さて、恒例の血圧記録です。
ここ２週間の
血圧とウォーキングの記録をします🚶♀️
9/15～9/21
朝計測したもので
最高血圧が120を超える日が
２回ありました。
最低血圧も同じく80を超えたのが２回。
いずれも大したことなく
2～3上回ったくらいです。
夜の計測では最高血圧が
110以下の事がほとんど
最低血圧は64～77までの間で
60台の日も多々ありました。
夜は健康血圧かな。
でも、高血圧気味の私としては
低めですよねぇ。
涼しくなってきていたので
高くなることを予測していましたが
まだ影響はないようです。
ウォーキングは
平均歩数5802歩でした。
9/22～9/28
恐ろしいほど
健康血圧の一週間でした。
むしろ
夜の血圧測定で
83/61
83/57
の日がありました(;'∀')
これって…低血圧？
血圧が低いところで停滞しているようです。
ちなみにこの日は
夜倒れるくらい眠くて
２１時台に寝ました。
血圧に関係しているように感じます。
この一週間の夜の血圧測定は
最高血圧が105を下回って
90代も多かったです。
最低血圧も60代が多かった。
朝は最高血圧101～118に位置し
最低血圧はほぼ100代という感じ。
なぜかはわかりませんが
低めの健康血圧をキープの一週間でした。
ご飯としては
カフェモーニング、お寿司（私は９貫）
お昼に職場で豪華なお弁当の日もありました。
なんなら
週末の日曜は昼にラーメンを外食しました。
半年ぶりラーメン
スープはレンゲ６杯ほど(笑)
と、餃子は６，７個。
その日の晩と翌日の朝も
健康血圧でした。
相変わらず
家では減塩食を続けています。
そうそう。
この一週間は鯖パスタを２回食べました。
いつもと違うことをしたと言うと
これかしら。。。
それとも
涼しくなってきたので
アイスを食べる頻度が減っています。
塩分が低いからと結構食べていました
もしくは
真の意味でウォーキング継続の効果が出てきた？
…のかもしれません。
平日も意識して5000歩に近づくように
歩くようにしています。
鯖と高血圧改善については
気になるので
また詳しく調べてみたいと思います。
謎に体重が少し増えました。
減り続けていたので心配していまして。
少し味付けも増やし
食べるのが楽しくなってきました(´∀｀*)ｳﾌﾌ
ウォーキングは
１日平均歩数5451歩。
一日平均5000歩が目標なので
十分満足です(*^^)v
私の減塩の味付けと言いますと
調味料は全て減塩仕様。
ナトリウムの代わりに
カリウムが含まれています。
（腎臓に疾患をお持ちの方は
ご注意ください。）
鯖缶と言うと
やっぱり鯖トマトパスタ♡
本当に美味しい(´∀｀*)ｳﾌﾌ
毎日でもいいですが
鯖も取り過ぎは禁物！！
鯖缶の汁には
プリン体が含まれているらしいので
それも気にしておかないと。
なんでもバランス良くが肝心ですね！
なので、鯖缶も一週間に1個までと
決めています(*´艸`*)
鯖缶で新しいレシピ何か
作りたいなー♪
今日はこの辺で。