こんにちは～(*^-^*)
今日は朝から日差しも暖かで
いい気分です
お気楽散歩～にはまってしまって
今日で３日目
スマホの歩数計アプリに
遊んでもらっています
一昨日は6976歩
昨日は5827歩
そして
今日は２回のウォーキングで8914歩
今日はもうちょっと頑張れば
夢の一万歩いけるんちゃうん？？
です
一昔前「一日一万歩」説が主流でしたが
今は上り坂や早歩きで5000歩～7000歩
くらいでも効果あるみたいですね。
ちょっと活動的ってくらいの歩数歩けると
血の巡りも良くなって
帰宅後その勢いで色々できるので
家事効率も上がる気がします
5000歩超えくらいならちょっと頑張るだけで
続けられるかもなーって思います。
1人だと自分のペースで歩けて効果ある気がします。
私の場合
のんちゃんと一緒に歩いていることが多いので
軽くアスレチックみたいな場所も通ったりします。
普通のウォーキングよりも効率は良くないでしょうけど
楽しさはあります(*´艸`*)
お昼ご飯におもちを２個も食べてしまったけど
消費できたかしら(*´∇｀*)
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昨日の晩ごはんはおろしヒレカツでした。
・おろしヒレカツ
・オクラとにんじんの塩麹白和え
・味噌汁
・三杯酢おろしちりめん
ご飯のお供に酢好きにはたまりません(笑)
お昼ごはんにカレーを作ったので
メンズ諸君はカツカレーでした
カレーが余ったので
今日のお昼はカレーリゾットチーズ焼き。
カレーアレンジで我が家では結構人気です
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トラ年のミニチュア粘土作品を
作ってほしい！と
リクエストすると
のんちゃんがさっそく作ってくれました。
もちトラ(笑)
ぷくーっとした
ほっぺが可愛いです
先に黄色い方を作っていましたが
納得いかなくてやっぱり白で作り直していました。
七輪の中も
赤々とした炭が。
見えなくても細かいこだわりですね。
網と七輪は紙で作っています。
コレクションケースの中に入れて
大事に飾ろうと思います
あったかいし
もうひと歩きしたいなー