こんにちは、水上里美です。

 


10/20 ほめ日記
 

  • 足裏仙人に会いに行けた。
    旦那さんに乗せて行ってもらったのですが、
    ちょっと距離があるので
    車に乗るのが不安だったけど
    無事にたどり着けた。私ってすごい!! 
     
  • 仙人の話を聞いて
    腑に落ちたことがいくつもあった。
    私、大丈夫だ!!と思えた。
     
  • 早めに着いたので、
    隣の公園でさっちゃんと
    旦那さんとおにぎりを食べてから行った。
    外でご飯を食べるのが久しぶりで楽しかった。
     
  • 嫌な顔せずに送迎してくれた旦那さんに感謝。
 
 
丸山綾子さんの紹介で、
足裏仙人の施術を受けました。
本当は9月に行きたかったけど
どうしてもたどり着ける自信がなくて💦
1ヶ月越しで会うことができました。
 
 
一番びっくりしたのは
仙人が若かったこと、40代くらいかな??
勝手に仙人と言われておじいちゃんだと
思ってました。笑
 
 
前情報まったく無しで
申し込みをしたのですが
2ヶ月先まで予約でいっぱいの
すごい仙人らしいです✨
 
やっぱり私ってツイてる!!
 
 
足裏から全身を整えてくれます
 
 
もちろん、泣くほど痛いのですが💦
仙人も言われてたけど
陣痛より痛いかもしれない
 
体も心も整ってくると
不思議と痛く無くなるそうなんです
 
 
そして、施術中たくさんの話をしてくれて
心まで整えてくれるのは初めての経験でした。
 
 
 
仙人の教えをメモメモ
  • 意識してやることと、意識せずやることは全く違う
  • 小さなことから自分意思で選択すること
  • 人に主導権を渡さないこと
  • 自分がやらなくても誰かがやってくれる
  • 自分の気持ちに反することばかりをしていると体が教えてくれる
    (私の場合は不整脈、男性は事故とか怪我の場合が多い)
  • 旦那さんは長男だと思ってかわいがる。
    (結婚すると、長男タイプといつまでも男タイプに分かれるらしい)
 
 
「病院で動悸と不整脈でカテーテル手術を
勧められて一旦は日程まで決めたけど
心の問題がスッキリしたら
解決すると思ってキャンセルしたんです」
 
と話をしたら仙人が
 
「正解です」
「手術をしても自分と向き合わなければ
また別の場所の不調が出るだけですよ」
 
 
自分でもそう思っていたので
やっぱり今は
自分に向き合って充電して
内側の作業に意識を向ける
時期なのだと思います。
 
 
9月中旬からの流れの総まとめのような
時間でした
ドキドキ
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、水上里美です!

 

 

10/18「ほめ日記」

 

 

・保育参加に行って半日、

さっちゃん園での様子を見てきた。

私が一緒ですごく嬉しそうなさっちゃん。

一緒に遊ぶのをあまりできてないなぁ

と反省した。

 

ひらめき電球一緒に遊んであげなければいけないという

思い込みがある。

→遊べる時は楽しく遊ぶ。
この思い込みは手放そう🕊

 

 ・久しぶりに雨の中を傘さして歩いた。

(さっちゃんと保育園へ)

カタツムリを見たり雨音を聞いたり楽しかった。 

 

・保育園の帰り道、

動悸がしてきて家にたどり着けるかと

心配したけど無事にたどり着けた。

大体の事は心配しなくてもなんとかなる。

 

 ・夜は久しぶりに旦那さんの実家で晩御飯。

最近行けてなかったので

お母さんと話ができてよかった。 

 

・さっちゃんとお風呂でシャボン玉をした。

さっちゃんが上手になっていてびっくりした。 

 

・さとう式リンパケアを空いている時間にやった。

呼吸がちゃんとできていると体が楽になる。

 

 

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自分の想いが

自分の世界を作っている

ーーーーーーーーー

 

 

 

読み返してみると

客観的に自分の思い込み

わかることがよくあります

 

 

そんな時はどうなったら

自分にとって最高か考えて書き直す

 

 

それができるところが

ほめ日記のいいところでもありますラブラブ

 

 

 

 

 

 

こんにちは、水上里美です。

 

 

10/18「ほめ日記」

 

 

  • 歯医者さん予約を取った。
    歯医者が楽しみなのは初めてかもしれない。
    私ってすごい!!
     
  • さとう式リンパケアの本を読んだ。
    呼吸の大切さがやっと体感できた気がした。 
     
  • 学ぶのが好きなので呼吸法とか
    宇宙の法則とか知識としては知っていたけど、
    今まであまり悩みとかなくて
    ただ知ってるだけだった。
    今回の体調不良と心が弱ってることで
    実践するいい機会なのだと思えるようになった。
    来年に向けてのメンテナンスの時期なのだと思う。
     
  • 鍼灸院に行った帰り運転がしんどかった。
    一旦鍼灸院はお休みして様子を見ようと決めた。
    妥協するのではなく自分が一番喜ぶことを選択しよう。
     
  • 違和感があることは、
    誰かに遠慮するのではなくやり方を変えてみる、
    やめてみるなど自分の気持ちを優先して決める。
     
毎日こんな感じで5個くらいづつ
「できたこと」を書いています。
 
こうして1日を振り返ってみると
人っていろんな決断をしているんだなぁ
と思います。
 
ググってみたら
1日9000回〜多いものでは35000回も
決断をしているそう。
なんか、すごいばらつきがあるんだけど
まあ、たくさん決断してるよね。

続けてみて
感情が動くと次の行動につながる
感じています。
読み返してみると自分のクセが
分かったりして面白いです。
 


さとう式リンパケアも知ったのは
3年ほど前でした。

さっちゃんが生まれたばかりで
産後の体にいいかな?と思って
取り入れてみたのですが、
肩こりはあったものの、
そこまで深刻なものではなかった。
 
だから、続かなかったんですよね。
 
 
だけど今は、なんとか不整脈を
治したいと思っているから
続いている。
 
人は自分が本当に困っていないと
本当の意味で行動できない
のかもしれません。
 
 
今までは、「人の人生を生きてきた」
と言ったら言い過ぎですが
勝手に空気を読んで
自分の思考を明け渡してしまっていた
こと多かった気がしています。
 
 
自分の意思で決めていると思っていても
大事な決断ほど人に頼ろうとする。
自分の責任になるのが怖いから。
 
 
自分との対話ができるようになって
やっと自分の人生を生きていける
スタートラインに立てた気がしていますドキドキ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 こんにちは、水上里美です。

 

 

10/17「ほめ日記」

 

 

・「ほめ日記」をブログで公開しようと決めた。

すごいぞ、私!!

 

 

やる気の起きないときは
マルチタスクからシングルタスクに。

1日にやることは1つだけと決めて
継続することが次へのステップとなる。

そんな話を聞いた日に。

 

 

私、もう実践しているじゃん!!
すごい、すごい✨✨



この1ヶ月は「ほめ日記」だけ
出来たらOKとしていました。

そしたらね。


1か月続いた頃にこの話(上の黄色いところ)
を聞いて、

「1ヶ月続いたね?じゃあ次何する??」

 

「ブログでも書いてみようかなラブ

 

って自然な流れでブログを書くことにし

ました。

 

 

9月中から、ホントやる気0でして。
むしろマイナスなくらい。

 

今までいい子ちゃんできた

私には焦りしかないあせる

 

 

さらに絶賛、反抗期中の私。

子供の頃から反抗期が無かった私。

なかなか拗らせています。

(反抗したかったけど出来なかった
タイプね)

 

 

でも、誰でも
ずーっといい流れの人なんていないし

いい時もあれば、悪い時もあるのが普通。
Facebook見てるとみんな(私以外)
ずーと良いように見えちゃうけど

絶対にそんなことはないわけで。笑

 

 

今は自分とじっくり対話ができる

良いチャンスだと考えるようにしてる。

(だいぶ強がりもあるけどね笑い泣き

 

 

悪い時って外側に理由や答えを

見つけたくなるけど、

その答えは自分の内側にしか

ありません。

 

 

このほめ日記は自分と対話が

できるようになる良いツールだと

思います。

 

 

 

 こんにちは、水上里美です。



自分の感情を大切にしていますか?

 

 

長い間、自分の感情がよくわからないと

思っていました。

 

 

・基本ばんばるのが普通

 

・仕事だからいやでもやらなきゃいけない。

 

・これイヤ、あれイヤって行ってたら
仕事にならない。

 

 

↑どんだけ自分をいじめていたのか

今は反省しています笑い泣き

(本当にごめんね、小さい里美)

 

 

 

自分の感情に耳を傾けてみたら

いろんな声が聞こえてきました。

 

 

そして、前よりずーっと気持ちが楽です。

 

 

今はイヤなことはやらないし
仕事も前みたいに無理して
頑張らない。




ここ1ヶ月ほどは

あるミッションで
毎日、1日を振り返って

自分ができたことを記録していました。

 

 

できた自分を褒める
ほめ日記です。

 

 

 

それを見返してみると
自分の感情が動いたこと

が書かれていました。


面白いなー。
私にもいろんな感情があるんだなぁ。
って当たり前だけど感じました爆  笑

(それすらも分からないくらい以前は麻痺してましたあせる

 


 

人のこうなりたい、ああなりたいと言う
願望は表向きで、

本当はその時に感じる感情を

味わいたいのだと聞いたことがあります。

 

 

 

例えば、

お金が欲しいと言う願望



それはただお金が手に入ればいいと言う

ことではなくて例えば、


・お金を手に入れて家族と旅行に行って楽しみたい

・美味しいものを食べて幸せ気分に浸りたい

 

・可愛い服を買って彼氏に可愛いって言われたい

などなど感情を手に入れるためのお金が欲しいのです。

 

 

と言うことは、その感情を感じることが

できれば願っていたお金はなくても

幸せを感じることができる(満足できる)
と言うことなのです。

 

 

 

ほめ日記を続けているうちに、

感情が鍵になっていると言うことが
だんだん理解できました。

 

 

 

そして感情を鍵に
自分の本当の声、魂の声とでも言うのかな。
これが聞こえてきている実感があります。

(昨日あるセッションを受けて確信しましたビックリマーク

 

 

 

これから、その実験と頭の整理のために
このブログでも「できたこと(ほめ日記)」

をシェアしていこうと思います。



お付き合いいただけたら嬉しいですドキドキ