『体験したい』や『学びたい』を
応援中
子育て支援企画Angelique スタッフ由香です
今日は
タイプ別骨盤セルフケア講座を開催しました。
まずは
小さなみんなも一緒の時間
わらべうたと
手遊びして、絵本を１冊
その後
柔道整復師の陣内ゆり先生による
講座に、バトンタッチ
多くの女性が気になる『骨盤』について
「ゆがみのからくり」や「姿勢の癖による偏り」のお話を、わかりやすく解説していただきました。
骨盤模型を持ってきてくださったゆり先生…
自転車で来たって…
骨盤模型かついで、自転車をこぐところを想像して笑いそうになりましたが
骨盤模型は、コンパクトにしまえました
参加者の皆さんの骨盤タイプをチェック
なんと、全員仲良く《反り腰タイプ》と判明
壁に背と肩をつけるように、まっすぐ立ち、腰のすき間に手を入れて、スカスカな空間の人
《反り腰》なんですってー
セルフチェックのあと
横になって、ゆり先生から触診チェック
一人モデルになってもらい、デモンストレーションすると
反り腰が治せることを「なるほどー」と確認させてもらいました
その後
骨盤タイプを修正する、セルフストレッチ
なぜその動きが大切なのか、解説つきで教えてくれるので、自分の身体を意識して動かすことができるようになったと思います。
何も考えずに、動作だけやるストレッチと
身体を意識して動かすストレッチでは効果が大違いですね
みなさんからの質問timeは…
「骨盤を整えるとやせると言われているけど、具体的にどうすればいいのでしょうか？」
という内容に集約されました。
やっぱり、産後についたウエスト回りのお肉が、気になるのは共通の悩みですね
先生からの答えは…
「寝ている骨盤を立てる！」
寝ている状態→立ってる状態を、わかりやすく見せてもらい
すごーくシンプルだけど
「骨盤を立ってる状態にして、生活するコツ」を、教わりました。
お写真もありませんので、参加した方々にしか、伝わりにくくて、すみません
今年度、２回目のゆり先生の講座でした。
ゆり先生は、ご自身の仕事のお休みの日に、ボランティアとして私たちの活動に協力してくださっています。
「子育て中のお母さん達が、少しでも楽になりますように！そして、何か相談したいことがあったら、いつでも訪ねてくださいね
」との伝言です。
成瀬駅近くのスマイルサポート鍼灸整骨院
スマイルサポートHP
「ぷち・ぷらすのブログで知りました」と、お伝えくださいね
…………………今回の講座は、身体をテーマに２回連動企画です。
※次回は残席３名となりました。
《リンパを開けてストレッチ》
日時：12月15日（木）
１０：００～１１：３０
場所：JR横浜線・小田急線 町田駅近くの会場
参加費：1,000円
＊お申し込みはメールで受付中です＊
petitplus2016@gmail.com