アサーションスキルで自分に自信を持つ

行動、特にコミュニケーションにおける表現を

どのように変えていったらいいのか、

そのヒントになるのが”アサーションスキル”です。


対等で率直、自分にも相手にも誠実な、

お互いを尊重する態度を”アサーティブネス”といい、

そういった態度に基づく表現スキルがアサーションスキルです。


「言いたいことを言わずに引っこめてしまった・・・」

「相手を責めたり、皮肉を言ったりしてしまった・・・」

こういった経験は誰にでもあると思います。


アサーションスキルは、

自分も相手も尊重したうえで

自分の意見を適切ないい方で伝える方法です。


例えば、人になにかを頼みたい時。

自分の意見や気持ちを率直に伝えるということは、

それを「押し通す」こととは違います。


頼む権利が誰にでもあるのと同じように、

相手にも断る権利があるのですから当然です。


仮に断られた場合でも、

条件を変更することで引き受けてもらえることがあります。

そしてそれは、相手の事情を受け止めることにも繋がります。


相手が引き受けてくれたら感謝を伝えることはもちろんですが、

頼んだことがその後どうなったかを後日話してあげるといいです。


「あれだけどおかげで上手くいったよ。ありがとう！」

などと言われるとと、

頼まれた方も気持ちがいいものです。


アサーションスキルは、

自分の気持ちを誠実に扱うことで自分を大切にし、

他者との関係を大切にする方法なので、

誰も犠牲者になることがありません。


こういったコミュニケーションを重ねることで、

自分の思い込みなども少しずつ変えることができ、

自分への自信も同時に培うことができるのではないでしょうか。