記憶の強化

何かを記憶する時には、

黙って読むよりも声に出して読んだ方が記憶に残るといいます。


文章や単語を覚える時には、

読む時間「１」に対して、覚える時間「４」の割合が

最も効率が良いそうです。


なんと、

全ての時間を読むことに費やすよりも、

３倍もの量を暗記できるそうです。


よく歌の歌詞を覚えてしまうのは、

よく口ずさんだり、歌ったりするからなのかもしれません。


また、

記憶されたものは寝ている間に整理されるそうです。


学習後すぐに眠りについた場合、

眠りについてから２時間までは記憶が減少するけれども、

それ以降は現象しないのに対して、

一睡もしないでいる場合は、

８時間を過ぎても記憶は減少し続けるそうです。


起きている間に色々な新しい情報が入ってきて、

肝心のものを忘れてしまうからだそうです。


また、機械的な暗記では、

記憶した直後から急激に記憶が減っていき、

時間が経つにつれてその減っていくスピードが緩やかになっていくそうです。

そして曲線が”急”から”緩”に変わる９時間以内にもう一度復習をすると、

記憶の保持率が良くなるそうです。


ということは、

しっかりと物事を記憶に残しておきたい、

記憶を強化したい時には、

①声に出して暗礁する

②その日は早く寝る

③朝起きたら、もう一度声に出して復習する

ということになるはずです。