ダイエットの経過 ほんとうにゆっくり・・・です

5月初旬から始めたダイエット。
お菓子もガマンしないし、
激しい運動もしない。

ただ、
食事は腹八分目　とか
家事の間、普段使わない筋肉を意識する　とか
外出時はチャリじゃなくて歩く　とか
お菓子は食べるけど12時から18時までよ　とか
ちょっとしたルールは決めてます。

だもんで、
すごくゆるやかな感じで・・・減ってる・・・かな。

赤い点の月初めをつなぐと、
6月は　かろうじて　下降ｗ

7月に入ってちょっと太ったから
今、気を引き締めてるとこです(｀・ω・´)ゞ

で、こりゃー
ヘルシーな食事をせんといかん！と、
冷汁をつくりました。

オイルサーディンを使った
テキトー冷汁ですが美味でした～♪

夏や～♪

お茶はダイエッターの味方！
プーアル茶です。おいしいお（‐＾▽＾‐）

ではでは

冷汁に入れたオイルサーディンはコレ↓

私は5個セットのオイルサーディンを買ったよ。
オリーブオイルも同梱で♪美味！旦那もお気に入りのオリーブオイルです。