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愛知県在住のハンドメイド・クリエイター
Kです。
今回は…
今１番の悩み というか
困りごと というか
最近常に考えてしまうけど、半分諦めモードになっていることがあるんです
それは…
体重
１番少なかった時から現在は…
なんと…
13kgも増加
若い頃から何度かダイエットを繰り返し
成功しては数年後にリバウンドする
でも３０代の頃はスマートな体型を維持できていたんですけど…
ここ２年ほどで着実に太ってしまった
原因は分かってるんです。
- 代謝がものすごーく悪い(基礎代謝1,000未満)
- 薬の服用
- 運動が苦手
まず、運動が苦手なことは努力すればいいことかもしれない。
しかし、服用中の処方薬は止めるわけにいかないし
ましてや基礎代謝が1,000未満って ねぇ
普通に朝・昼・晩食事しただけ1,000kcal超えますよね
決して暴飲暴食してるわけではないんです
普通に３食摂っていただけなんです。
なのに２年ほどで１３kgも増えてしまうなんて…(߹ㅁ߹) ᒡᑉᒡᑉᐧᐧᐧ
白米にこんにゃく米を混ぜたり
ところてんの伊豆河童さんのゼンライス
レンチンするだけでとっても便利
糖質カット炊飯器をもちろん使用
通常の白米より糖質最大３３%カット
アイネクス 糖質カット 炊飯器
ご飯の量を100gに減らし一日お昼以外はご飯粒を食べないようにしたり…
朝・昼・晩全て炭水化物抜きもした。
けど、ちっとも効果が出なくなってしまった
毎日、鏡に映る姿を見てはがっかりする日々
どうしたら良いのか…
やっぱり運動をして基礎代謝を上げるしか方法はないのかしら!?(･_･;?
運動は苦手というか…正直嫌い
なるべくしたくない
楽して痩せようなんてそんな都合のよいことダメだよね(¯―¯٥)
スマートな頃に戻りたい…
諦めないで徹底的にやるしかないかな
３食まともに食べれないなんて辛いよ
なんて悪魔の囁きが…
お詳しい方、アドバイスをplease
それでは、また
