２月１日から開始。前日はサラダのみ。ちょうど精神的に落ち込んで食欲がなかったのを利用して開始。
ディレクションには前日は生絞りオレンジジュースで１日過ごす、とあったけど・・・
２日目、お昼すぎるとさっそく空腹感を覚え始める。
まったく固形物を口にしないのも、辛いのは最初の３日くらいだろうと踏んで
ひたすらレモネードを作って飲む。レモネードは、スプーン３杯のレモン汁と同じ分量のメープルシロップに水を入れ300ccとなるように。
お好みのカイエンペッパーを入れて飲む。
メープルシロップが結構な量なんで１杯飲むとすぐに空腹感は薄れる。
だけど、次第に固形物を食べたくなる、、、ところをひたすら我慢。
トイレは超頻繁に通うことに。
夜は夜更かしせず、さっさと寝てしまう。空腹で寝られないけど過去のダイエット経験から
空腹で寝ることに慣れるとむしろよく眠れるということを知っているので、読書やTVしながら寝る。
お腹が空っぽの朝、食塩水を飲んでクレンジングを行う。私はこれを毎日やった。
１リットルの水に食塩を小さじ２杯。自分の体の濃度になるまで量を増やしたり減らしたり調整。
失敗するとおしっこになって流れてしまうらしい。食塩を入れすぎて失敗したことも。
それでも半分おしっこ、半分腸へ。
おかげで午前中はトイレに通いづめ。これが辛くて挫折する人もいるが私はオフィス勤務なので
自由にトイレに出入りできたのでラッキー。
何も食べていないので当然何もでない。最初のうちは超を奇麗にしてる感じだったけど
３日くらいたつと、飲んだ食塩水がそのまま流れ出る感じ。しかし気分は爽快。
５日目、胃がキリキリと痛む。レモンの摂り過ぎか、カイエンペッパーのせいか。
普段、レモン系が苦手だったので、人生でこんなにレモン摂取したのは初めて。
何しろ１日５～６個は消費してた。それに辛いもの好きな私は、単調なレモネードの味にも若干
飽きてきてカイエンペッパーをドバドバ入れていたし。
どっちにしろ、こんなに胃が痛いと、中断かな、、、と思ってその夜は水だけに。
６日目、胃の痛みはすっきり治ってた。
この頃から体調がものすごく良くなり、体も軽くアクティブに。
空腹でいることにも、食べないことにも慣れ、食べ物を見ても平気。
旦那さんの夕ご飯は作ってたからね。
アクティブになれたのは予想外に嬉しい結果。
ちょっとずつ体重も落ちてきて嬉しいし、もっと頑張ろう～って気になる。
それと胃腸が夜ぐっすり眠れていることを感じる。
朝起きても空腹は感じず、胃腸がぐっすりと眠って活動していない様子。
体が睡眠に集中できて、疲れも取れ、目覚めがものすごく良くなって、早起き。
朝から張り切って会社に持っていくレモンを絞るついでに掃除なんかもしてしまったり。
１０日は最低でやろうと決めていたけど、１０日目、まだいけると確信。
この頃になるとどうすごしたのか覚えていないぐらい、空腹も感じず食べる習慣もなくなった。
ただ、体重が減っていき、顔もすっきりするのが嬉しくて、レモネードの量も減らす。
１日に何倍でも飲んでいいとあったが、５～６杯にとどめ、むくむと思って夜は６時以降は
レモネードも水も何も摂らなくなった。
体重の減りは一旦落ち着くが、１５日目くらいで、６キロほど落ちた。
これ以上落ちないので余計にムキになり、レモネードの量を減らしてみた。
１８日目あたりから、本格的にレモネードの味に飽きてきた。
そうなると別のスープや食べ物が恋しくなる。
そろそろ終わらそうかな、と思うと余計に食べるのが楽しみに。
しかし、２０日近くの絶食とあって、復食には十分気を使わなければ、というのが
面倒で、怖くて食べられない、という気持ちもあった。
復食には、野菜だけをことこと煮込んだ薄味のスープがよいとのことで、
２３日目の夕方、ついに野菜スープを作る。
味がものすごく濃く感じる、とあったが実際は別にそうでもなく、とくに美味しいとも感じなかった。
２４日目以降から、負担がかからなそうなものを選んで少しずつよくかんで食べ始めるも
とくにお腹を壊すこともなかったのでだんだんと普通のご飯へ。
しかし、２５日目あたり、普通のご飯を少量食べ始めたあたりからお腹を壊す。
これが治るのに３～４日はかかった。消化されず、ピーピー状態。
というところで、レモネードダイエット完。
感想は、２５日は長過ぎた、と思った。
最初長くやってしまったのでその後、またやる気に慣れず１年経過。
だけど、ダイエット中、疲れが取れて元気が出たのはすごくよかった。
やはり胃腸は休ませてあげないとね。
定期的に１０日くらい実行するのがいいと思う。２ヶ月や半年に１回とかね。
でも、やっぱり絶食というのはキツい。当時の私の精神状態だから出来たと思うし、
その後何度かやろうとして、絶食の辛さとレモネードに飽きた状態が続いていて挫折。
でもたまにレモネードは作って飲んでる。夕ご飯抜いてレモネード、とか
ビタミンCを摂りたいときなんかに。
ディレクションには前日は生絞りオレンジジュースで１日過ごす、とあったけど・・・
２日目、お昼すぎるとさっそく空腹感を覚え始める。
まったく固形物を口にしないのも、辛いのは最初の３日くらいだろうと踏んで
ひたすらレモネードを作って飲む。レモネードは、スプーン３杯のレモン汁と同じ分量のメープルシロップに水を入れ300ccとなるように。
お好みのカイエンペッパーを入れて飲む。
メープルシロップが結構な量なんで１杯飲むとすぐに空腹感は薄れる。
だけど、次第に固形物を食べたくなる、、、ところをひたすら我慢。
トイレは超頻繁に通うことに。
夜は夜更かしせず、さっさと寝てしまう。空腹で寝られないけど過去のダイエット経験から
空腹で寝ることに慣れるとむしろよく眠れるということを知っているので、読書やTVしながら寝る。
お腹が空っぽの朝、食塩水を飲んでクレンジングを行う。私はこれを毎日やった。
１リットルの水に食塩を小さじ２杯。自分の体の濃度になるまで量を増やしたり減らしたり調整。
失敗するとおしっこになって流れてしまうらしい。食塩を入れすぎて失敗したことも。
それでも半分おしっこ、半分腸へ。
おかげで午前中はトイレに通いづめ。これが辛くて挫折する人もいるが私はオフィス勤務なので
自由にトイレに出入りできたのでラッキー。
何も食べていないので当然何もでない。最初のうちは超を奇麗にしてる感じだったけど
３日くらいたつと、飲んだ食塩水がそのまま流れ出る感じ。しかし気分は爽快。
５日目、胃がキリキリと痛む。レモンの摂り過ぎか、カイエンペッパーのせいか。
普段、レモン系が苦手だったので、人生でこんなにレモン摂取したのは初めて。
何しろ１日５～６個は消費してた。それに辛いもの好きな私は、単調なレモネードの味にも若干
飽きてきてカイエンペッパーをドバドバ入れていたし。
どっちにしろ、こんなに胃が痛いと、中断かな、、、と思ってその夜は水だけに。
６日目、胃の痛みはすっきり治ってた。
この頃から体調がものすごく良くなり、体も軽くアクティブに。
空腹でいることにも、食べないことにも慣れ、食べ物を見ても平気。
旦那さんの夕ご飯は作ってたからね。
アクティブになれたのは予想外に嬉しい結果。
ちょっとずつ体重も落ちてきて嬉しいし、もっと頑張ろう～って気になる。
それと胃腸が夜ぐっすり眠れていることを感じる。
朝起きても空腹は感じず、胃腸がぐっすりと眠って活動していない様子。
体が睡眠に集中できて、疲れも取れ、目覚めがものすごく良くなって、早起き。
朝から張り切って会社に持っていくレモンを絞るついでに掃除なんかもしてしまったり。
１０日は最低でやろうと決めていたけど、１０日目、まだいけると確信。
この頃になるとどうすごしたのか覚えていないぐらい、空腹も感じず食べる習慣もなくなった。
ただ、体重が減っていき、顔もすっきりするのが嬉しくて、レモネードの量も減らす。
１日に何倍でも飲んでいいとあったが、５～６杯にとどめ、むくむと思って夜は６時以降は
レモネードも水も何も摂らなくなった。
体重の減りは一旦落ち着くが、１５日目くらいで、６キロほど落ちた。
これ以上落ちないので余計にムキになり、レモネードの量を減らしてみた。
１８日目あたりから、本格的にレモネードの味に飽きてきた。
そうなると別のスープや食べ物が恋しくなる。
そろそろ終わらそうかな、と思うと余計に食べるのが楽しみに。
しかし、２０日近くの絶食とあって、復食には十分気を使わなければ、というのが
面倒で、怖くて食べられない、という気持ちもあった。
復食には、野菜だけをことこと煮込んだ薄味のスープがよいとのことで、
２３日目の夕方、ついに野菜スープを作る。
味がものすごく濃く感じる、とあったが実際は別にそうでもなく、とくに美味しいとも感じなかった。
２４日目以降から、負担がかからなそうなものを選んで少しずつよくかんで食べ始めるも
とくにお腹を壊すこともなかったのでだんだんと普通のご飯へ。
しかし、２５日目あたり、普通のご飯を少量食べ始めたあたりからお腹を壊す。
これが治るのに３～４日はかかった。消化されず、ピーピー状態。
というところで、レモネードダイエット完。
感想は、２５日は長過ぎた、と思った。
最初長くやってしまったのでその後、またやる気に慣れず１年経過。
だけど、ダイエット中、疲れが取れて元気が出たのはすごくよかった。
やはり胃腸は休ませてあげないとね。
定期的に１０日くらい実行するのがいいと思う。２ヶ月や半年に１回とかね。
でも、やっぱり絶食というのはキツい。当時の私の精神状態だから出来たと思うし、
その後何度かやろうとして、絶食の辛さとレモネードに飽きた状態が続いていて挫折。
でもたまにレモネードは作って飲んでる。夕ご飯抜いてレモネード、とか
ビタミンCを摂りたいときなんかに。
と気づけばリストバンドのモニター体験、もう終わりだ
