ついに50kgジャストになったぞー
うれしー
昨日から始めた筋トレがハードでハードで
だから体重も動いたと同時に体脂肪もちゃんと減ってる。
8月に「50代でも出来る筋トレ・ストレッチ」を欠かさず1日3回はやってたから
ハードめの運動に変えても何とかついていける。
これも1日3回は欠かさず。ワンコのために冷房は結構低め設定にしてるのに超滝汗
代謝が上がってきてるなというのが自分でも分かる。
56kg近かった慢性的な運動不足＆右足股関節痛み有りの体でこのハード系が出来るわけがない。
1日どころか1分で音を上げてただろうな。
竹脇まりなさんも言ってたけど本当に「ちりつも」なんだな。
いきなりすごいの始めたって出来っこないし続けようとも思えないわ
ほんと簡単なものからしっかりやって良かった。
停滞期だと思ってたのに50kgジャストにようやくなったので
なんとか50～54kgまでをキープし続けたい。
体脂肪率も31%台キープ出来るようになりたい。（今日の朝は体重50.7kgで体脂肪は32.3%だったからまだまだこれくらいは普通に戻っちゃうんだよね）
早く49kgって数字を見たいとこだけど
焦らず今やれることをやろうと思う