おはようございます。
自分の内臓を休ませて、あるべき
体へ少しでも近づけたいということと、
メンタル的にも効果がありそうな
月曜断食始めてみました。
（1.5kgほど、リバウンドしてしまった
ということもありますが‥😅）
本を数度か読んで熟読、自分の都合よく
頭のなかを書き換えることないようにと。
月曜日に食べないで過ごすなんて、
確かにお金もかからないわ、ほかに
あれ食べて、あぁこれはダメなんて
こと考えずに済んで至ってシンプル。
食べずに痩せた‥いや窶れた、から
一転暴食しながら、その代償を激しい
運動量で調節したりで、間違ったダイエット
を経験したこの体。
どこまで体重が減るんだろう？と半信半疑。
でも、少なくともそんなダイエットで
酷使した体を休めてあげることができる✨
二週目終了。
食欲爆発！が一番怖かったのですが、
それもなく。大好きになってしまった
チョコレートも美食日にあっさり
二粒だけでいいや←食っとる(笑)
なんてなるし。
平日は終日事務所で過ごすのですが、
割りとみんな自由にお菓子食べてる！
なんて状況にも負けず？口寂しさは
ドライフルーツで紛らせて過ごせました。
結果、明日の不食の日を前日に2.4kg
減りました。
が、今日もうれしい🎵美食日。
明日の差がどうなるのかわかりませんが、
自分をほめつつ、緩く（それが難しい）
1ヶ月続けてみようと思います。
いい加減、体重計に一喜一憂するの
やめなさァーイ。と思って計測やめると、
てきめんに増えるので。
ソコハ、タンナルスウチスウチと
自分に言い聞かせようと思います。
ダイエットは食養生。一生続けることが
できる？と自分に問いかけて、ということは
できるようになってきたかな？
これは自分のなかも、少しは片付いて
きたかな？と思います。
片付けは、心にも体にも密接に繋がってる。
再認識しています。