美姿勢であなたらしく輝く ~骨盤底と呼吸で女性の身体を整える~

美姿勢であなたらしく輝く ~骨盤底と呼吸で女性の身体を整える~

年齢とともに身体の変化を感じる女性と
初めての子育てや産後の体に戸惑うママに寄り添い整える
骨盤と姿勢マニアのブログ

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テーマ:
こんばんは!

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です





今日は東京グループレッスン2回目
日常のを意識することで
行動も気持ちも身体も変化してきました✨


✨表情が明るくなったね〜
✨いつもと雰囲気が違うね♫
✨髪型いいね♡
✨背が高くなった?


自分ではたいしたことしていなくても
周りは気がついているの♫


そして自分でも感じることがある❣️


💖背中の脇のお肉が減ったかも
💖猫背だったのに最近違うかも


その"かも"は
気のせいじゃない‼️


その変化は自分では気づきづらいけど
小さな変化の積み重ねは
しっかり自分の身体に表れているよ💕


そんな皆様を見ていると
嬉くて伝え過ぎちゃう(笑)


今日は立つことをじっくりしたけど
まずはゆっくり休んでくださいね^_^



@北九州行橋サロン



このレッスンは
月1回のスタジオレッスンを3回
その間はオンラインサポートにて
自宅ワークの宿題や質問などを行います


骨盤底と呼吸を基本とした
美姿勢トーニングの
身体を整えるワークに加え


自分の意識をあげるポイントを書き出し
日常を丁寧に感じることを行い
内面からも磨きをかけます


磨くことは単に着飾るのではありません
自分を知り自分を感じてあげることから
自分から発するものを磨くのです


まだモニターレッスンになりますが
5月より正式開催予定です♫


気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい

 

LINE@→ @vbn1341c でID検索

または下記のボタンをクリックしてね♫

 

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テーマ:



こんにちは!

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です。
 
 
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姿勢がきれいだと
それだけで第一印象が
-5歳は違うと言われています。
 
背筋をピンと伸ばし
正しい姿勢で活動すると
見た目が美しいだけでなく
心まで整って
 
自身を持って堂々と
毎日を過ごせるような
 
そんな気持ちになれると思いませんか?
 
 
チェック(白地)つい猫背になってしまう、、
チェック(白地)最近おなかのポッコリがきになって、、
チェック(白地)姿勢を直したいけど毎日忙しくて、、
チェック(白地)なんとなく自分に自信が持てなくて、、
 
 
そんなあなたにお届けするのが
【美姿勢トーニング】
です。
 
 
 
 
姿勢を美しく整えるために
私がお伝えすることは、たった一つ
 
それは
 
【 呼吸 】
 
です。
 
 
たったそれだけ?
と思われましたか?
 
 
実は呼吸の方法を変えると
本当に驚くほど
姿勢が変わるんです。
 
 
生まれてから死ぬまで
止まることのない【呼吸】
 
その【呼吸】を意識すると
なぜ姿勢が整うのか?
 
 
その秘密は【体幹】にあります。
 
 
 
 
 
呼吸と姿勢を意識することは
体幹部を整える=コアトレ
になります。
 
 
トーニングとは整えるという意味
激しい運動ではありません。
 
1日たったの5回
 
呼吸を意識するだけで
体幹が鍛えられて
美しい姿勢
美しいラインを
取り戻すことができます。
 
 
嘘だ~!
 
と思ったあなた♡
百聞は一見に如かず。
 
2016年の秋からレッスンを自ら始めた
私の変化はこちら↓↓↓
 
 
 
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姿勢だけでなく
ボディラインも少しずつ整っていくのが
伝わりましたでしょうか?
 
 
 
普段、何気なく吸って吐いている
あなたのその呼吸を
ほんの少し意識するだけで
身体も気持ちも変化するなんて、、
 
怪しいと思いますか?
 
 
・・・実は、私も思っていました(笑)
 
 
でも、違った。
私は変わりました。
 
身体もココロもです。
 
 
ですから自信をもって
あなたにもお勧めしたいのです。
 
 
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美姿勢トーニングでお伝えするのはこの3つ。
 
ダイヤ姿勢の確認
ダイヤ呼吸と骨盤の準備体操
ダイヤ体幹を整える呼吸法
 

 

どなたでも簡単に習得できて
帰宅後すぐに実践が可能な内容ですので
安心してご参加いただけます。
 
 
《90分の座学+実技でこんな変化が期待できます》
 
おなかのラインが美しく変化します
綺麗な姿勢を維持する座り方のポイントがわかります
バストの位置がアップします
正しく効果的な呼吸法が学べます
美しい姿勢の心地よさを味わえます
信号待ちの時に体幹を整える方法がわかります
家事をしながらも楽しくトレーニングできます
◉自分の身体がどんどん好きになります
 
 
《美姿勢トーニングはこんな方にお勧めです》
 
猫背を気にされている方
ぽっこりお腹が気になる方
姿勢を良くしたい方
人に見られるお仕事の方
立ち姿で褒められたい方
自分軸を整えたい方
体幹を鍛えたい方
バストアップさせたい方
運動は苦手だけど痩せたい方
 
 
受講生のビフォーアフターはこちら。
 
 
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女性にとって
身体が整うということは
単に健康で美しさだけでなく
 
女性性が磨かれるとともに
自分の好きが溢れだします。
 
 
ママでも、妻でも、歳を重ねても
一人の女性として

 

まだまだもっと輝きたい!

自分の身体を大切にしたい!

いつまでも美しくしたい!
 
そんなあなたに
美姿勢トーニングはぴったりです。
 
 
呼吸を整えて
忙しい毎日の隙間時間に
まずは1日5回
 
身体の内側から
もう一度輝きましょう♡
 
 
守田ちあき先生考案【美姿勢トーニング】
レッスンのご案内はこちら↓↓↓
 
 
【基礎レッスン】

日常の動作と基本の呼吸法をレクチャー
これを知っているだけで姿勢への意識が変わる

《開催日時》
2月22日(金)11時〜

《会場》北九州行橋

《受講費》8,000円

お申込みはこちらをクリックしてください♡



【3回コース】
 
・1人だと続く自信がない
・本気で身体をなんとかしたい
・習ったことを習慣にしたい
 
そんな方に向けて月1回×3回コース
 
☆コース中はメールで質問し放題
☆宿題で常にあなたの身体をサポート
☆目標や現在地をわかりやすく数字や写真表示
 
 
《場所:ノアスタジオ新宿》
 
木曜日コース…
 
時間:1回目10時45分〜13時15分予定
 
募集人数:各3名様 


 
《受講費:8,000円×3回=24,000円》
 
*ヨガマットレンタルの場合は、別途料金が発生します。
 
※グループレッスンはお子様のご同伴はご遠慮願います。周りを気にせず自分のペースで受講できる個人レッスンをオススメします。


【個人レッスン】
 
お一人でじっくり受講したい方にオススメ
自分のペースででき、カラダのことも気兼ねなくお話できます。
 
 
《場所:ノアスタジオ新宿》
 
 
《受講費》 15,000円/1回
 
3回レッスンは、40,500円 

お友達と一緒に受講の場合
割引となります(12,000円/1回)

*ヨガマットレンタルの場合は、別途料金が発生します。
 
 
 ※日程につきましては、ご相談ください。
 ※ご自宅出張も承ります(交通費別途)
 
 
 
 【ステップアップレッスン】
      ※2回目以降の方・コース終了後の方向けレッスン
 
 
《場所:ノアスタジオ新宿》
 
 
《開催日》1月19日(土)10時45分〜
                1月24日(木)10時45〜
 
 
《受講費》
   グループレッスン :5,000円
   個人レッスン : 8,500円(日程はご希望を伺います)
 
※継続の場合、割引あり

 
 
【お申込み】
 

【美姿勢トーニング】セミナーのお申し込みはこちら

 

※受付は、先着順になります。

お申し込み後定員に達している場合もございます。

 

※グループレッスンの日程が合わない場合、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

注意キャンセルポリシー

 

ご入金後、キャンセル及び日程変更は、開催1週間前までは費用の20%、開催7日前より費用の80%、開催前日および当日は100%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)。

 

3回レッスンにつきましては、開始後の返金は致しかねます。

 

 

 
時間も場所も年齢も超えて
 
日常の意識をほんの少し変えるだけで
カラダが変化する秘密の方法
 
知りたい方は、是非ご参加下さいね。
 
 
 

【講師紹介】

 

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あがりひとみ

 

 

初めてに育児に悩み、双子育児に奮闘

その中での気づきから活動をスタート。

 

【身体が楽になると気持ちも楽になる】

【女性はいつでも生まれ変われる】

 

そんな想いで、女性の体を整える

アドバイザーとして精力的に活動中。

 

骨盤体操や美姿勢トーニング

ベビーマッサージ教室

まんまる育児教室の開催の他

ママへのトリートメントなど

ママと赤ちゃんを笑顔にする教室を

都内にて定期開催。

 

「運動嫌いでもキレイな身体は作れる」

それを自らが証明したことが話題を呼び、

そのきっかけとなった美姿勢トーニングは

30代~50代の女性に大人気。

 

 

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セルフケアやつぶやき

先行案内などをお知らせしてます♡

 

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駒込・王子・池袋 まんまる育児・ベビーマッサージと美姿勢・骨盤の教室 ご案内はこちらをご覧ください

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駒込は、山手線の巣鴨駅と田端駅の間にあります。3つの区が入り混じるので、文京区 豊島区 北区 在住のお客様や近隣の 池袋 大塚 日暮里 西日暮里 方面からもご利用をいただいております。

また出張サービスは、東京23区を中心に、山手線各駅よりお伺いしております。

☆産後ケアマッサージには、骨格調整トリートメント(モンテセラピー)や英国式リフレクソロジーを取り入れております。
 
☆骨盤調整や産後ダイエットや、肩こり・むくみ・腰痛 などの改善を促します。

※内容をわかりやすくお伝えするためマッサージという表記をしておりますが、当サロンがご提供するメニューは、エステやリラクゼーションを目的とするトリートメントです。

 

 

 
 
 
 
 
 
 

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こんばんは!

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です


photo:廣川夏美


私が私になるまで…


徒然に過去を振り返り
今までを書いてきました


途中、言葉にならなくて止まることもあり
伝わる言葉になっているのかもわかりません


きっと言葉でまとめられた時は
自分の中で消化できたときで
既に終わった出来事なのだと思います


また言葉に出来たときは
次の感覚が生まれて
上書きされる時になったのかもしれない


私が私になるまで
それはこれからも続く旅です






違和感とかザワついた感情や
私はどうしたい?とか
自分で決めたこと とか
自問自答していた昨年


夏頃から
私の姿勢や雰囲気が変わったと
褒めていただくことが増えました


身体自体は
一昨年の方が大きく変化したのですが
その頃以上に昨年の方が雰囲気が変わったと


振り返れば…幼少期から今


親とか子供とか
友達とか同僚や上司とか
ママとか妻とか
講師とか生徒とか


色々な立場や色々な枠で
感じたり考えたりして


人に声掛けが出来なくて
人に交わる方法を模索したり
1人でいることを選んだり
また人に近づいたり


人との関わりで
色々な感情を持ち考えが生まれ
矛盾が生じることもあり


浅い底だと思っていても
その中で感じて考えて


色々な経験があり
その積み重ねで今があり


それぞれ違う風景ではあるけど
人や女性ということが基本にあり
それを軸に螺旋階段を登るように
少しずつ変化しながら進んでいる


その進んできたことを
過去を後悔したり悲しんだり
それもたまにはあるけど


全ては自分の人生なんだと
噛み締めたことが
私の姿勢や雰囲気を
変えたのかもしれません


身体と気持ちは繋がっている
まさにその表れなのかもしれません 


もちろん美姿勢トーニングを通じて
身体を整えてきたことが根底にあり
そこでの学びが大きいですが


そこに至るまでの私がいて
身体を整えることと同時に起こった
人との出会いであり出来事であり自撮りで
その全てで感じて考えてきたことが
今の私になることに加速をつけたのかも


いままで書いたことは
あくまでも私の出来事ですし
主観の内容でもあり
解釈も独りよがりです


これから先に
また違う見解が出ることもあります
それもまた自分で選んだことの先にあることで


また未来から見たら今を
もっと違う言葉で表せるかもしれません


15話と長く書いた
私が私になるまで…


読んでくださりありがとうございます。



























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こんばんは。

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です






私が私になるまで


ここに何を書いたら良いのだろう…
そんな風に思っては手が止まります。


それは自分を良く見せたい私がいるから


ただ、自分の今を表すのには
どんな自分も存在して
良いとか悪いとか
そんな線引きは必要ないのだと
最近思うことがあり


また書くことに。






一昨年、コンサルが終わり
時間に押し流されるように
以前とは状況も変わっていきました


メニューも活動の幅も広がりましたが
その一方で自分の中で疑問が出てきて


その1つが
赤ちゃん向けのメニューに対して
始めた頃の心境との差


楽しさとやり甲斐もあるのに
違和感に気づいたらモヤモヤしてしまって


なんと言葉に表したら良い分からず
その違和感がとてもマイナスに感じたり
重く感じたり、時には良いことなのかもと
思ってもみたりしましたが


始めた事と違う事をすることは良いのか
始めた事を辞めるのは悪いことなのか
そんな私を周りはどう見るのか


軸がない…


その言葉が胸に刺さり
私はダメな人間なのかと思ったくらい


そんな中、人との関わりが増えていくことで
人に対して色々な感情を持つこともありました


違和感とか感情に揺さぶられること
そのザワつきが嫌で嫌でたまらなかった


そんなことが心の奥にあったとき
とあるセミナーに参加しました


資産形成セミナー


資産形成についての内容だと思っていたけど
実はお金を通じて
自分の価値観を考える内容でした


お金と時間があったら何がしたい?


その質問を2度受け1度目も2度目も
今と同じことをしていると思ったの


ただ思うレベルが違ってて
1度目は単に好きなことしている自分を
認識した程度でしたが


2度目は今の状況は凄く幸せなことだったと
感謝の気持ちが溢れてきたの


そして私の土台は家族であり
大切にしたいことも家族であり
自分でもあると


凄く幸せなことなのに
ザワつきが嫌ってなんだろう?


大切にしたい部分があるのに
なぜ周りばかり気にしているのだろう?


それを掘り下げていくと
私が選んできたことなのに
目の前のことに一喜一憂して
良いとか悪いとか判断したり


自分が期待した通りにならなかったことを
ただ落ち込んでみたり人へ思ったりして
責任転嫁してるのかなぁって


私はどうしたい?で選び過去も動いた訳だし
だとしたら自分でした結果なのだから
良い悪いとか人がどうこうとか
違うのかなぁ?って


自分がどうしたいって
実は素直な感情だけじゃなくて打算もあって
その自分が思っていたことと違った結果になった
ただそれだけのことなんだと


自分で決めてきた物事や
自分で決めたという意識を
自分の中に認識したのです


今までなかった訳ではないけど
腑に落ちた感覚


それを昨年1年間掛けて
自問自答して得た感覚でした。


15に続く…

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こんにちは!

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です






人柄写心家 丸山嘉嗣さん

【写心入門講座】最終日



動いて飛んで話して

その度にシャッターを切る



ただ撮るだけではなくて

私の好きや良いを

人の好きや良いも

感じて考えてアウトプットして



そしてまた撮影して写真→写心へ

1歩を踏み出す最終日でした








カメラを持たずに

勢いで踏み込んだ世界は

カメラの基礎や使い方を学び

自分と向き合う時間でもあり

感情の世界の幅を広げた時間でした



それは自分の世界もだし

自分から見た人の世界も



みんな色々な感情があって

様々な表情をして



その全てに私は"美しい"と感じている








ただ楽しいって笑うことも

嬉しいって喜ぶことも



頭を抱えて悩むことも

下を向き悲しいときも

腹の底から怒るときも



全ては自分の内側にあることで

何が良いとか何が悪いもないし



その全てが人を作ってて

それらが身体を作っていて

醸し出す雰囲気になる



人が醸し出す美しさ



カメラと身体と私

どんな世界が広がるのか

まだ未知数だけど



私は、その美しさを感じて

これからも進んでいきたいと思います



素敵な時間と素敵な仲間と

出逢いに感謝♡






講座風景撮影:東山弥生さん




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