美姿勢であなたらしく輝く ~骨盤底と呼吸で女性の身体を整える~

年齢とともに身体の変化を感じる女性と
初めての子育てや産後の体に戸惑うママに寄り添い整える
骨盤と姿勢マニアのブログ

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こんにちは!

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です。
 
 
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姿勢がきれいだと
それだけで第一印象が
-5歳は違うと言われています。
 
背筋をピンと伸ばし
正しい姿勢で活動すると
見た目が美しいだけでなく
心まで整って
 
自身を持って堂々と
毎日を過ごせるような
 
そんな気持ちになれると思いませんか?
 
 
チェック(白地)つい猫背になってしまう、、
チェック(白地)最近おなかのポッコリがきになって、、
チェック(白地)姿勢を直したいけど毎日忙しくて、、
チェック(白地)なんとなく自分に自信が持てなくて、、
 
 
そんなあなたにお届けするのが
【美姿勢トーニングセミナー】
です。
 
 
 
 
姿勢を美しく整えるために
私がお伝えすることは、たった一つ
 
それは
 
【 呼吸 】
 
です。
 
 
たったそれだけ?
と思われましたか?
 
 
実は呼吸の方法を変えると
本当に驚くほど
姿勢が変わるんです。
 
 
生まれてから死ぬまで
止まることのない【呼吸】
 
その【呼吸】を意識すると
なぜ姿勢が整うのか?
 
 
その秘密は【体幹】にあります。
 
 
 
 
 
呼吸と姿勢を意識することは
体幹部を整える=コアトレ
になります。
 
 
トーニングとは整えるという意味
激しい運動ではありません。
 
1日たったの5回
 
呼吸を意識するだけで
体幹が鍛えられて
美しい姿勢
美しいラインを
取り戻すことができます。
 
 
嘘だ~!
 
と思ったあなた♡
百聞は一見に如かず。
 
2016年の秋からレッスンを自ら始めた
私の変化はこちら↓↓↓
 
 
 
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姿勢だけでなく
ボディラインも少しずつ整っていくのが
伝わりましたでしょうか?
 
 
 
普段、何気なく吸って吐いている
あなたのその呼吸を
ほんの少し意識するだけで
身体も気持ちも変化するなんて、、
 
怪しいと思いますか?
 
 
・・・実は、私も思っていました(笑)
 
 
でも、違った。
私は変わりました。
 
身体もココロもです。
 
 
ですから自信をもって
あなたにもお勧めしたいのです。
 
 
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美姿勢トーニングでお伝えするのはこの3つ。
 
ダイヤ姿勢の確認
ダイヤ呼吸と骨盤の準備体操
ダイヤ体幹を整える呼吸法
 

 

どなたでも簡単に習得できて
帰宅後すぐに実践が可能な内容ですので
安心してご参加いただけます。
 
 
《90分の座学+実技でこんな変化が期待できます》
 
おなかのラインが美しく変化します
綺麗な姿勢を維持する座り方のポイントがわかります
バストの位置がアップします
正しく効果的な呼吸法が学べます
美しい姿勢の心地よさを味わえます
信号待ちの時に体幹を整える方法がわかります
家事をしながらも楽しくトレーニングできます
◉自分の身体がどんどん好きになります
 
 
《美姿勢トーニングはこんな方にお勧めです》
 
猫背を気にされている方
ぽっこりお腹が気になる方
姿勢を良くしたい方
人に見られるお仕事の方
立ち姿で褒められたい方
自分軸を整えたい方
体幹を鍛えたい方
バストアップさせたい方
運動は苦手だけど痩せたい方
 
 
受講生のビフォーアフターはこちら。
 
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女性にとって
身体が整うということは
単に健康で美しさだけでなく
 
女性性が磨かれるとともに
自分の好きが溢れだします。
 
 
ママでも、妻でも、歳を重ねても
一人の女性として

 

まだまだもっと輝きたい!

自分の身体を大切にしたい!

いつまでも美しくしたい!
 
そんなあなたに
美姿勢トーニングはぴったりです。
 
 
呼吸を整えて
忙しい毎日の隙間時間に
まずは1日5回
 
身体の内側から
もう一度輝きましょう♡
 
 
【グループレッスン】
 
 
《場所:新宿》※ノアスタジオ


9月26日(火)
10月4日(水)
10月7日(日)
10月17日(火)
 
10時45分~12時15分予定
 
募集人数 各4名様 


 《受講料:8,000円》


 

《場所:大阪中央区》※スタジオ
     詳細はお申し込み後お知らせします
 
9月20日(水)
 
11時〜13時予定
 
募集人数:8名様 → 🈵
 
 
 
《場所:大阪 和泉中央》※スタジオ
    詳細はお申し込み後お知らせします
 
9月22日(金)
 
10時30分〜12時30分予定
 
募集人数:8名様
 
 
 
 
《受講費》   8,000円
 

 
 
【個人レッスン】
 
お一人でじっくり受講したい方にオススメ
自分のペースででき、カラダのことも気兼ねなくお話できますよ。
 
 
《受講費》 15,000円
 
 
 
 
【お申込み】
 

【美姿勢トーニング】セミナーのお申し込みはこちら

 

※受付は、先着順になります。

お申し込み後定員に達している場合もございます。

 


【参加者特典】


①2週間のメールフォロー

②復習内容をスライド動画プレゼント

③ステップアップレッスンに優先的にご案内



 

注意キャンセルポリシー

ご入金後、キャンセル及び日程変更は、開催1週間前までは費用の30%、開催7日前より費用の80%、開催前日および当日は100%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)。

 

 

 
時間も場所も年齢も超えて
 
日常の意識をほんの少し変えるだけで
カラダが変化する秘密の方法
 
知りたい方は、是非ご参加下さいね。
 
 
 

【講師紹介】

 

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あがりひとみ

 

 

初めてに育児に悩み、双子育児に奮闘

その中での気づきから活動をスタート。

 

【身体が楽になると気持ちも楽になる】

【女性はいつでも生まれ変われる】

 

そんな想いで、女性の体を整える

アドバイザーとして精力的に活動中。

 

骨盤体操や美姿勢トーニング

ベビーマッサージ教室

まんまる育児教室の開催の他

ママへのトリートメントなど

ママと赤ちゃんを笑顔にする教室を

都内にて定期開催。

 

「運動嫌いでもキレイな身体は作れる」

それを自らが証明したことが話題を呼び、

そのきっかけとなった美姿勢トーニングは

30代~50代の女性に大人気。

 

 

 

 
 

駒込・王子・池袋 まんまる育児・ベビーマッサージと美姿勢・骨盤の教室 ご案内はこちらをご覧ください

お問い合わせはこちらをクリックしてください

駒込は、山手線の巣鴨駅と田端駅の間にあります。3つの区が入り混じるので、文京区 豊島区 北区 在住のお客様や近隣の 池袋 大塚 日暮里 西日暮里 方面からもご利用をいただいております。

また出張サービスは、東京23区を中心に、山手線各駅よりお伺いしております。

☆産後ケアマッサージには、骨格調整トリートメント(モンテセラピー)や英国式リフレクソロジーを取り入れております。
 
☆骨盤調整や産後ダイエットや、肩こり・むくみ・腰痛 などの改善を促します。

※内容をわかりやすくお伝えするためマッサージという表記をしておりますが、当サロンがご提供するメニューは、エステやリラクゼーションを目的とするトリートメントです。

 

 

 
 
 
 
 
 
 
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おはようございます☀

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です。



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簡単なセルフケアのご紹介。


指の根元を
親指手・人差し指・中指で挟み
ゆっくり優しく回しましょう♡

反対回しもね♪


指一本一本、丁寧に回します。

足の指も回してね!


手足の疲れも和らぎますが
肩や脚も緩みますよ^_^



今日も素敵な一日になりますように✨


  

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こんばんは!
 
骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です。


 
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出産から1ヶ月すぎて
少しずつ赤ちゃんの動きや表情が出てきて
こんなことを思う時期でもありますよね。
 
 
育児の幅を広げたい
そろそろ外出したい
部屋遊びがマンネリ化
もっと赤ちゃんの笑顔が見たい
うつ伏せにするとベチャッとなっちゃう
育児疲れで我が子を愛する余裕がない
ほかの人の育児話を聞いてみたい
 
 
そんなとき
赤ちゃんと一緒に初めての習い事
ベビーマッサージをしてみませんか?
 
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お教室では、
赤ちゃんは洋服を着たまま
ベビーマッサージを行うので
簡単にどこでもできちゃう♪

 

 
手順だけでなくふれあい遊びや発達を促す動き
育児の経験談などもお伝えします。
 
 
なので受講後は・・・
 
ドキドキ待合室など外出先でもできる
ドキドキ抱っこしながらできる
ドキドキうつぶせのポイントがわかる
ドキドキ赤ちゃんの笑いのツボがみつかる
ドキドキ未来を想像しながらふれあえる
 
 
ちょっと肩の力も抜けて
新しいチャームポイントも発見できちゃう!
そして、いままで以上に愛おしくなっちゃう♡
 
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ベビーマッサージは赤ちゃんの時期だけでなく
幼稚園や小学生になっても役立ちます。
 
 
入園・入学など、気持ちの揺らぐ季節に
ママの手が癒しの手となります。
 
 
 
 
 
長く活用できるベビーマッサージ
赤ちゃんと一緒に始めましょう^^
 
 

【開催日時と場所】

 

9月25日10時30分〜11時30分

 

駒込カフェhahaco

住所:豊島区駒込1-8-8柴田ビル101

FB:https://www.facebook.com/Cafehahaco/

 

 

【受講料】 3,500円 + ドリンク代

           (お一人様の受講料となります)

 

 
 

洋服を着たままできるベビーマッサージ教室のお申込みはこちら

 

またはカフェhahacoへ直接お電話ください

TEL:03-6902-0664

 

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【講師紹介】

 

あがりひとみ

 

 

初めてに育児に悩み、双子育児に奮闘

その中での気づきから活動をスタート。

 

【身体が楽になると気持ちも楽になる】

【女性はいつでも生まれ変われる】

 

そんな想いで、女性の体を整える

アドバイザーとして精力的に活動中。

 

骨盤体操や美姿勢トーニング

ベビーマッサージ教室

まんまる育児教室の開催の他

ママへのトリートメントなど

ママと赤ちゃんを笑顔にする教室を

都内にて定期開催。

 

「運動嫌いでもキレイな身体は作れる」

それを自らが証明したことが話題を呼び、

そのきっかけとなった美姿勢トーニングは

30代~50代の女性に大人気。

 


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あなたの育児を身体からサポート

 

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ でした。
 
 
 
 
 

駒込・王子・池袋 まんまる育児・ベビーマッサージと美姿勢・骨盤の教室 ご案内はこちらをご覧ください

お問い合わせはこちらをクリックしてください

駒込は、山手線の巣鴨駅と田端駅の間にあります。3つの区が入り混じるので、文京区 豊島区 北区 在住のお客様や近隣の 池袋 大塚 日暮里 西日暮里 方面からもご利用をいただいております。

また出張サービスは、東京23区を中心に、山手線各駅よりお伺いしております。

☆産後ケアマッサージには、骨格調整トリートメント(モンテセラピー)や英国式リフレクソロジーを取り入れております。
 
☆骨盤調整や産後ダイエットや、肩こり・むくみ・腰痛 などの改善を促します。

※内容をわかりやすくお伝えするためマッサージという表記をしておりますが、当サロンがご提供するメニューは、エステやリラクゼーションを目的とするトリートメントです。

 

 

 

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こんにちは!

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみです。


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今日から大阪へ
家族とは別に1人での外泊は初めてです。

前日から荷物の準備。

前々から私が3日間いないことを
子供にも知らせてはありましたので
子供達も少しソワソワ。

私も手伝う!
忘れ物ない?
ぎゅうぎゅう抱っこして〜

なんて

成長したとしても
やっぱり初めてのことなので
感じるものがあるようです。



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実は私も少しソワソワ。
子供と離れての外泊は初めて。

いつも以上に優しくなったり
心配したりして。


赤ちゃんの頃は
家出したい…なんて思ったこともありました。
泣き声に耳を塞ぎたくなることも

結局、しなかったけどね^^;



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私が楽しそうに頑張っていると
子供も応援してくれます。

いまだけでなく赤ちゃんの頃も
私が笑顔だと子供も笑っていました。


だからと言っても
ずっと笑顔でいることは難しく
泣いたことだって怒ったことだってあります。


身体いっぱいで表現する子供に対して
私も身体いっぱいで受け止め
そして表現しています。

だから体調だって崩すこともあります。
ママだって万人ではないんだよね。



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感情もうけとめ
子供の体調管理をしつつ

自分の感情もうけとめ
自分の体調管理。

家族のことをうけとめ
毎日のことをして忙しい中
自分の体調まで気が回らないから
日々が大切になりますね。


そんな体調管理のお役立ちを学び
お教室でお伝えしつつ、自分でも実践^ ^


学んだこと実践したことを
色々なお教室で普段は東京ですが
その中の美姿勢トーニングを
20日と22日は大阪にてお伝えします!


ピンッときた方
22日はまだ空きがありますよ♡




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今回の外泊も
自分にも家族にも成長に繋がる。

そう信じて今日も頑張ります。













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おはようございます☀

骨盤と姿勢のマニア
女性の身体アドバイザー
あがりひとみ です。



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簡単なセルフケアのご紹介です。

足の土踏まずを両手でしっかりと握り
左右交互に手を回して
足を動かしてみよう!

手の場所を少しずつずらして
足の甲を満遍なくね♡


手を回す速さを変えてみると
感じ方も変わって気持ち良さも変わるから
自分の好みを探してみてね♪



足は細かい骨がいくつもあります。
また体の土台。

そんな骨達を刺激してあげて
土台を整えるお手伝い。

そして土踏まずは
リフレクソロジーの背骨の反射区だよ。



今日も素敵な一日になりますように✨












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