こんにちは♪デイジーの中村です。
あなたは寝るとき、どんな姿勢で寝ていますか？
仰向け、横向き、うつ伏せ
どんな姿勢で寝ているでしょうか？
いつも同じ「向き」で寝ている人は
結構いらっしゃるかもしれませんね。
腰痛がある人は、仰向けで寝ると
背中への負担が掛かるので、
うつ伏せや横向きで寝るほうが楽で、
寝やすかったりします。
また仰向けで寝ると、いびきや
睡眠時無呼吸症候群の原因になったりします💧
うつ伏せ寝は、仰向けで寝るときよりも
顎に掛かる負担が大きく、
顎関節症や歯並びの乱れにも
影響があるそうです。
その他にも左向きが良い、右向きが良い、、、。
どの寝方にも「メリット」「デメリット」がある訳ですが、、
横向きで、同じ方向ばかり向いて寝ていると、、
下にした側の顔に体の重みが掛かり、
ほうれい線の深さや頬骨の高さ、
フェイスラインに左右差が出てくる原因にも
なので、
「美容のためには仰向け寝が理想」
の寝方になるんですね
日々の積み重ねで生じてしまった歪みを
これ以上悪化させないためにも！
お顔の左右差、歪みが気になる人は、
できるだけ仰向けを意識して。
就寝中ずっと仰向けを続けるのは無理でも、
せめて寝始めのときは仰向けで寝るように
心掛けてみてくださいね
神戸市須磨区磯馴町６丁目１－５