少し過激なタイトルで驚かれたかもしれません。
更年期女性の薄毛の大きな原因の一つに
「女性ホルモンの減少」があります。
実は女性ホルモンが減少すると
コレステロール値の急激な上昇が
起こってしまうんです。
そしてそれにより血液の粘りが大きく(ドロドロ)になり血流が悪くなってします。
薄毛の大きな原因の一つは血流が悪いことにより
栄養や酸素が頭(毛乳頭)に運ばれないということですが
元々頭は心臓よりも高い位置にあるので
普段冷えを感じやすい手足よりも更に
血液が運ばれにくい状況にあります。
血流を悪化させる原因には
☑冷え
☑首肩の凝り
☑目の疲れ
☑ストレス
☑睡眠不足
等があげられますが更年期の女性はそこに
「コレステロール値が高い」という項目も
加わります。
実際５５歳の私もコレステロール値が
基準値を越えてしまった時がありましたが
食事の見直しを行い現在は基準値を保てています。
食事の見直しで取り組んだものの中のひとつが
♢乳脂肪の摂りすぎを見直す
毎日健康のためにヨーグルトを食べていますか？
発酵食品でカルシウムも含まれているなど
更年期世代の嬉しい味方ですがヨーグルトに加え
○コーヒーには牛乳を入れている
○チーズが大好き
などの傾向があると乳脂肪の摂りすぎになり
コレステロール値上昇のリスクが高くなります。
実は私がこのタイプなんです。
脂っこい食べ物が嫌いな私がまさか脂肪を
摂りすぎていたとは〜とこれは盲点でした。
現在はヨーグルトは食べていません。
牛乳は低脂肪に変えてチーズは褒美として
時々食べています。
仕事や家事、ご家族の介護などストレスの多い
生活の中メンタルのコントロールをするために
甘いおやつや揚げ物などをついつい
食べてしまうことも多いと思いますが
(私もスイーツやお酒が大好きです！！)
実はそれが髪のボリュームを少なくする原因になっている可能性があるんです！
だからといっていきなりおやつや揚げ物を
全く食べないなんて無理ですよね。
毎日頑張ってるんだからご褒美は必要です！
だからいつもの量を少し減らしてみましょう！
そして髪に良いことを増やしてみましょう！
今の現状を変えたい！と思っているならば
是非ご相談ください。
新年度が始まりましたがこの一年が
あなたにとって素敵な一年だったと思えるような
ヘアスタイルを楽しめるための取り組みを
スタートさせましょう✨