今 中学校のPTA役員をやってるので 強制参加の合唱コンクールが 今月あるわけなのですが・・・
今日 始めての練習でした
１時間ほどの練習だったのですが 日頃 ジーっと立ってることのない私は もぉ腰が痛くて痛くて 
本番は数分ですから 立ってられると思いますが 練習の１時間が しんどいです
でも これだけでなく やっぱり腰は大切ですから 鍛えないとダメですね
年をとってから 立ってられなくなったら大変です
いろいろ 調べてみると 体重を落として 日頃から姿勢に気を付け ストレッチなどで体を柔軟にし 腰とお腹の筋肉を鍛える
などですね
体重は ずーっと 痩せると 言っているのに 相変わらず 増えたり減ったり 結局減ってないし
ちゃんと 意識するようにしよー
・・・と言いつつ というか そう思う前に食べちゃったスイーツ
ローソンの ウチカフェ
ピンクマカロンのスイーツ
です
中はこんな感じ
味はすごくおいしかったけど ラズベリーのジュレってやつかなぁ～・・・めっちゃ甘かった
他はおいしかったです