和道流 みくうかい 土曜日
「身体で聴く」
初級クラスはおふたりさま！
ウォーミングアップは、アシュタンガヨガの太陽礼拝ABと三角のポーズを捻ったものまでで、ディープフロントライン(DFL)、ラテラルライン(LL)、スパイラルライン(SPL)を意識して、チーターやワニの動きでも、DFLとSPLを意識。
その場基本までやったら形をやろう！平安三段の8挙動目まで。覚えられたかな？一人づつ発表し、確認。最後は平安二段を稽古。
数学道場は3人で。みんな計算よりも文章題の問題を読んで理解することに苦戦。「はなまるリトル」のワクワク問題やはってん問題は、ちょっと複雑だけど、問題を読み、図を読み解き、何を求められていて、どう答えたらよいかが分かるようになる読解力、理解力を磨こう！
強化練習は、みんなアシュタンガヨガやチーターやワニの動きはDFLを意識できはじめていいね。それが空手の技の時も活きるといいのだけれどね。
瞑想は、はるか広い世界の音を聴きにいこう。その世界には、声にならない場の声、その場にいる人たちの声にならない声、自分の内側のはるか深いところの声、それを身体でキャッチして具現化していく。耳を澄ますのも大事だけど、もっと自分の頭頂から長いビルよりも遥かに高いアンテナがたって、そのアンテナで電波をキャッチするような感覚。そのときに自分の内側に直感的に入ってくるものを活かそう。リーダーに高く求められる資質だし、空手の稽古で磨かれ、必要とされる資質。それを磨くために日々の稽古がある。
さっ、ここからはディープバックアームラインとディープフロントアームラインとスパイラルラインを繋げていきたい。肘打ちでミットを打ってみようか。菱形筋→上腕三頭筋→小指に抜けていくのと、小胸筋上腕二頭筋→母指に抜けていくのと、スパイラルラインを繋げていきたい。
そこからその場基本。手刀受けはどちらを優位にしていくかと前腕の回旋のタイミングをあわせていくとあうかな。掛け受けもうまく活用したいね。
最後は形を何度も稽古しよう。う〜む、形になるともとの動きに戻ってしまう。徐々に慣らしていかないとな、メニュー構成と意識の向け先が課題だ。