皆様こんにちは
6月ですよね～～ジメジメむしむしな、気候じゃない
事に違和感を感じている今日この頃・・・
皆様はいかが過ごされていますか
ネットニュースで「7時間睡眠が一番理想の睡眠時間。」と言う・・・
日本人は平均睡眠時間が少ないって、世界的に見ても数字が出ています。
乳幼児時期から睡眠時間が、世界平均から少ないらしいですよ。
日本はどこに行っても、ボタン一つで電気が付きますからね～～。
24時間営業のお店も、にぎやかな深夜営業のお店もいっぱいあり～
仕方がない感もあります。
理想は、11時に寝て6時に起きる7時間がいいとされています。
睡眠は人間にとって、なくてはならないもので～そのネットニュースでは６時間以下睡眠は
徹夜していることと同じことだ
って書いていました。
このデータをとるのに、４０億件のデータを取られたらしいです。
途方もない数字・・・研究員の方～大変ですね・・・頭が下がります。
私も寝ることが大好きなので、睡眠の質をもっと深く出来るように～
日々の仕事に軽い運動と（有酸素運動＋無酸素運動）趣味を楽しみます。