いつもありがとうございます。

去年最大級に太ってしまい、一年間かけてダイエットしました。－１０キロ

無理なく、楽しくダイエット

そのためにはダイエットツールに助けてもらいました。

最初は朝はマンマごはん(御仏壇に備える量のごはん)

昼はプロテイン夜はプロテイン

それを４日間続けます。それ以降は量を調整し、また運動をします。夕方はたいていウォーキング。

ダイエットし始めは外食するとすぐ２キロ増量ですわ。外食してから４８時間以内に運動をするのが元にもどりやすいです(o＾・＾o)

一年間かけてダイエット計画したから好きなものはたまに食べたい。(o＾・＾o)

今は油や糖を吸収するサプリもうまく活用しましょう(o＾・＾o)体重の増え具合がちがいます(o＾・＾o)

好きな服を着たい(o＾・＾o)

ドレス着たい、好きな人に告白する等

目標を持つのもダイエット継続できるコツ

違う自分との出会いを楽しみましょう(o＾・＾o)

私の会社は基本的にはネット販売の会社ですが、該当するかたは参考になるかわかりませんが良かったらご覧ください。

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－１０キロ減量