おはようございます！不定期更新です～♪
介護の仕事をしているので、勤務形態が 早番・日勤・遅日勤・遅番・夜勤と5種類あります。
なので、食事の時間や就寝時間も不規則。
寝る時間も不規則なら、起きる時間も不規則です。
そのせいなのか、疲れてるのになかなか寝付けないこともあります。
次の日の仕事に差し障りますから、これは生活リズムを整えなくては～と思い、21時～23時には寝て、朝は4時～5時に起床するようにしようかな。。。なんて考え中。
そして、仕事のモチベーション維持のためにも、ケアマネの勉強も開始することにしました。
手始めに、過去問から。。。。
3年分の過去問がのっている本を購入しました。全部で180問あります。
1日何問ずつやっていこうかしらん。
3問ずつやっていっても2ヶ月くらいで終了しちゃいますね。
ケアマネ試験を受ける年数はとっくに働いているんですが、2年後に試験を受ける予定でいます。
と、あとは
美尻男子で有名な（？）竹田純さんのDVD付きエクササイズ本を買ってみました。
ちょうどさっき起きぬけにやってみましたが、久しぶりに軽めに体を動かしたので気持ちよかったです。
ハードじゃないし、続けられそう。
時間も3分なので、ラジオ体操代わりに良いかもですね？
ガッツリ動きたい人むけじゃないです。
どっちかというと全く運動をしていない、中高年の女性向けかな・・・？
バレエの基本の動きをベースにしていて、音楽もピアノなので朝からいい感じになります。
狭いスペースでもできるし、全て自重運動なので、どこでもできちゃうところがいいですね。
早番のときはだいたい4時にはおきているのですが、遅番のときも4時～5時くらいには起きて、朝の元気があるうちにエクササイズと勉強をやろうかな～って考えています。
それでは皆様良い一日を♪
