明日はいよいよプロフェッショナルレッスンＤＡＹ
たくさんのエントリーありがとうございますm(_ _ )m
何が飛び出すか・・・私も楽しみです＾＾
昨日はＯＦＦでしたので、
ジムにて筋トレ
をしてきました。
ジムに長く通いつづけるにも、
やはり具体的な目標があるといいようですね。
例えばダイエット・・・目標体重とか・・・
体力アップ・・・筋力を具体的に測定できますし＾＾
健康のため・・・血圧や心拍数などなど計測できるし・・・
てな具合にこうしたい＝具体的な基準値があるとわかりやすい。
もちろん見た目でも判断はできますけどね。
私の場合、風呂に入るときに鏡で体を見るのが楽しみになりましたから（笑)
皆さんにお見せできないのが残念ですが・・・
今年始めの入院・手術後は軽い運動しかできませんでしたが、
最近はトレーニングメニューも元に戻ってきました。
しかし、目標基準となる体重が・・・
昨年来、自分でベストだなぁと思う体重が52．5キロ。
ところが、術後は53～54キロから変わらずでした。
基本的にトレーニングを終えて、サウナに入ってから計量するのですが、
（ボクサーみたい＾＾)
それでも落ちない・・・やはり年齢的にこうなるかと・・・
まぁ、ジムに通うのも最近は忙しくて週１回程度ですし、
週２回がいいとこですから・・・と諦めていたところ、
ついに昨日は52．45キロ
う～ん！この調子だ・・・
夏に向けて頑張っております＾＾
ドッグアドバイザーとして飼い主さんにワンコのトレーニングを指導する際にも、
やはり具体的に共有できる目標設定って大事だと思うんですよね。
もちろン、担当犬とのトレーニングでも明確な成果が計れる目標設定をすると
自分でもわかりやすいし、努力の方向を誤りません。
10回のコマンドで最低８回は成功するようにとかね。
トレーニング前に目標を聞かれると思いますが、
そうやって設定できるようになっていくと自分で様々な判断が可能になります。
生き物を扱っているから数字の目標なんて・・・と思われるかもしれませんが、
工夫すれば設定は可能です。
一度、試してみてくださいね。
さて、次の筋トレの際は体重がどうなっているのでしょうか？