器具の使い方？？

一昨日、ジムに向かう途中で歩道の段差に足をとられ、
思いっきりすっ転んだPeterukoです
約10年ほど前にも2回立て続けにすっ転んだことが
ありますが、ハワイの歩道って微妙に段差がある箇所が
結構あるんですよね〜〜〜
ハワイにいらした折には皆様もご注意くださいませ
（ってか、そんなおっちょこちょいは私くらいか）

さすがアロハ・スピリット
そばにいた男性が2人、すぐ助けに来てくれました

さて、パーソナルトレーニングは2回目終了

これまで約10種類の器具でトレーニングしましたが、
器具によってはあっちこっちアジャストしないといけない
のがありまして、まだ慣れないうちは、コイツが結構大変。
トレーナーと一緒の時はイイけど
1人ワークアウトの時が問題〜〜

一番厄介なのがコイツ
ハムストリングス（漆腱？？）とグルーティアス（臀筋？？）
って、英語も日本語も専門用語すぎ〜〜
器具も用語も一筋縄ではいかないヤ〜〜ツ


器具の全体像（足パッドが見切れているけど）

まずはウェイトを25ポンドにする（そんなに軽くていいの）

ソレから、アッチいじり、


コッチいじり。。。

見るに見かねたらしきお兄さんが
「お手伝いしましょうか？」と、助け船を出してくれた。
さすがアロハ・スピリット　その２

さて、おランチ話。
久々にカカアコのプーケット・タイに行きました。


BYOBなので紙コップと缶ビール持参。


サテー・ビーフ。


トムヤムクン・スープ。


パッタイとパイナップル・フライドライス。

この2品は半分以上お持ち帰り

1人＄28、今のハワイのおランチ相場では安いほうですね！

お味も４品とも満点でした〜〜