ウェイト・エクササイズもいいね！

始まりました〜〜、約20年ぶりのジム通い
その間、年会費＄50を払いつつも
全く行っていなかった
が、遂に再開です

やはりパーソナルトレーナーはいいですね〜
器具の使い方、ワークアウトのアドバイスなど、
自己流ではなかなか難しいですから
第1回目のセッションはまずストレッチマシーンから。

そしてチェスト・プレス。

コイツがキツイ〜〜、ヒーハーしちゃった。

Seated Row、背中の筋肉増強！


そしてレッグ・プレス

１時間のエクササイズ。

昨日は1人で行って、トレーナー無しで習ったエクササイズを復習。
約１時間
ウォーキングばかりで少し飽きていたので
ウェイト・エクササイズを取り入れたのは大正解！

食事もモリモリで健康度アップ。
で、久々にマッカリービュッフェーに行きましたら
予想通りの値上げで＄27.95(Was $21.95)になってました。
でも、これが今のハワイの相場なので文句言えませんね。




お肉もたっぷり！


キムチやお野菜系。


寿司ロールやポケなど。


焼いている所やおビーの画像は割愛

さ〜〜て、ジム頑張るぞ〜〜