ウェイト・エクササイズもいいね!
始まりました〜〜、約20年ぶりのジム通い![ラブラブ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
その間、年会費$50を払いつつも![えっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
全く行っていなかった![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
が、遂に再開です![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/0b/ca/j/o2280300015154137711.jpg?caw=800)
やはりパーソナルトレーナーはいいですね〜![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
器具の使い方、ワークアウトのアドバイスなど、
自己流ではなかなか難しいですから![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
第1回目のセッションはまずストレッチマシーンから。
そしてチェスト・プレス。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/ff/b3/j/o2250300015154137769.jpg?caw=800)
コイツがキツイ〜〜、ヒーハーしちゃった。
Seated Row、背中の筋肉増強!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/fa/2f/j/o2250300015154137815.jpg?caw=800)
そしてレッグ・プレス![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/e3/f4/j/o2250300015154137877.jpg?caw=800)
1時間のエクササイズ。
昨日は1人で行って、トレーナー無しで習ったエクササイズを復習。
約1時間![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
ウォーキングばかりで少し飽きていたので
ウェイト・エクササイズを取り入れたのは大正解!
食事もモリモリで健康度アップ。
で、久々にマッカリービュッフェーに行きましたら
予想通りの値上げで$27.95(Was $21.95)になってました。
でも、これが今のハワイの相場なので文句言えませんね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/99/14/j/o3604400015154137919.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/bd/c8/j/o3000225015154137991.jpg?caw=800)
お肉もたっぷり!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/e4/db/j/o3000225015154138026.jpg?caw=800)
キムチやお野菜系。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/19/e3/j/o3000225015154138088.jpg?caw=800)
寿司ロールやポケなど。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/75/67/j/o2250300015154138123.jpg?caw=800)
焼いている所やおビーの画像は割愛![にひひ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
さ〜〜て、ジム頑張るぞ〜〜![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![ラブラブ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
その間、年会費$50を払いつつも
![えっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
全く行っていなかった
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
が、遂に再開です
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/0b/ca/j/o2280300015154137711.jpg?caw=800)
やはりパーソナルトレーナーはいいですね〜
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
器具の使い方、ワークアウトのアドバイスなど、
自己流ではなかなか難しいですから
![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
第1回目のセッションはまずストレッチマシーンから。
そしてチェスト・プレス。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/ff/b3/j/o2250300015154137769.jpg?caw=800)
コイツがキツイ〜〜、ヒーハーしちゃった。
Seated Row、背中の筋肉増強!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/fa/2f/j/o2250300015154137815.jpg?caw=800)
そしてレッグ・プレス
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/e3/f4/j/o2250300015154137877.jpg?caw=800)
1時間のエクササイズ。
昨日は1人で行って、トレーナー無しで習ったエクササイズを復習。
約1時間
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
ウォーキングばかりで少し飽きていたので
ウェイト・エクササイズを取り入れたのは大正解!
食事もモリモリで健康度アップ。
で、久々にマッカリービュッフェーに行きましたら
予想通りの値上げで$27.95(Was $21.95)になってました。
でも、これが今のハワイの相場なので文句言えませんね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/99/14/j/o3604400015154137919.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/bd/c8/j/o3000225015154137991.jpg?caw=800)
お肉もたっぷり!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/e4/db/j/o3000225015154138026.jpg?caw=800)
キムチやお野菜系。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/19/e3/j/o3000225015154138088.jpg?caw=800)
寿司ロールやポケなど。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220731/14/peteruko/75/67/j/o2250300015154138123.jpg?caw=800)
焼いている所やおビーの画像は割愛
![にひひ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
さ〜〜て、ジム頑張るぞ〜〜
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)