最近はですねー
活動らしい活動を全くしてないのでなかなか眠れないんですよねー
やっぱり多少は体が疲れてないと寝れないですね
と、いうわけで
寝るための豆知識です。
眠れなくなる原因として自分の脳内で会話をしてしまうことが挙げられます。
そういう時は頭の中でひとつのおとがながーく鳴っているのを想像するのが良いらしいですね。
そうすることで何も考えない脳内状況を作り出すと眠りやすくなるらしいですね。
また眠れない時でも部屋を暗くして目をつぶっているだけで寝る行為による効能の何割かが得られるようです。
以上豆知識でした。
実際自分の場合上記のものは音の音程が気になって眠れなくなりました。ご注意ください。
（ ＾ω＾）