ども、ぴ～た～です。
足裏が痛いので、
負担が少ないようにと、
プールへ行ってきました。
まずは、
・ウォーミングアップ 200m
・キック 100m×4本
・プル 100m×4本
・スイム 400m×2本
と泳ぎました。
その後、昔やってて名前を忘れてしまったのですが、
「バイバーイ」と手を振って進むやつを
25m×4本やりました。
マジ、腕、痛いね。
昔はうつぶせ・仰向け両方とも、
頭の方に進む・足の方に進む両方とも出来たのですが、
足の方に進むのは出来なくなってしまいました。
パワー不足？バランス不足？
残念っす。
あと、走れないので、太股を上げる練習もしました。
太股や腹筋に意識を集中して
股を上げるように歩きました。
なのに、25mしか歩いていないのに、
すねが限界でした。
太股とか腹筋とかが痛くなってください。
ということで、水中をウナギの様に
腹筋だけで泳いで、腹筋を鍛えてみました。
ウネウネ
腹筋、少し痛いです。
===================================
【本日のトレーニング】
スイム 1.8km
【今月の積算】
スイム 3.8km
バイク 197km
ラン 0km
【ブログ開始からの積算】
スイム 11.7km
バイク 558km
ラン 81km
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足裏が痛いので、
負担が少ないようにと、
プールへ行ってきました。
まずは、
・ウォーミングアップ 200m
・キック 100m×4本
・プル 100m×4本
・スイム 400m×2本
と泳ぎました。
その後、昔やってて名前を忘れてしまったのですが、
「バイバーイ」と手を振って進むやつを
25m×4本やりました。
マジ、腕、痛いね。
昔はうつぶせ・仰向け両方とも、
頭の方に進む・足の方に進む両方とも出来たのですが、
足の方に進むのは出来なくなってしまいました。
パワー不足？バランス不足？
残念っす。
あと、走れないので、太股を上げる練習もしました。
太股や腹筋に意識を集中して
股を上げるように歩きました。
なのに、25mしか歩いていないのに、
すねが限界でした。
太股とか腹筋とかが痛くなってください。
ということで、水中をウナギの様に
腹筋だけで泳いで、腹筋を鍛えてみました。
ウネウネ
腹筋、少し痛いです。
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【本日のトレーニング】
スイム 1.8km
【今月の積算】
スイム 3.8km
バイク 197km
ラン 0km
【ブログ開始からの積算】
スイム 11.7km
バイク 558km
ラン 81km
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