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アルビレックス新潟サポーター⚽ タク院長です。
暑い。
30℃超えている。
日差しが強い。
適度な休憩を。
今週末はホーム 川崎戦です。
今季最多の来場者数を見込んでいるとのこと。
応援しましょう!!
アイシテルニイガタ🦢
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熱中症 160
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、
高温多湿は、そうなる場所に行かないことが対策ですし、
そういう環境を作らないとこが対策になります。
また、
体温調節の機能をしっかり働かせることが必要です。
ん?体温調節機能を働かせる?
どうやって?
うまく機能させるには、ある栄養素が重要ということです。
それは、
マグネシウム。
マグネシウムには、細胞の内側と外側でナトリウムとカリウムのバランスを整える働きもある。
マグネシウムが多いとされる食材は、カツオ、マグロ、ワカメ、大豆製品、ごま、などに多く入っています。
こういった物を取り入れることで、熱中症対策になるかもしれません。
食事からも熱中症対策を考えてみてもいいですね。
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読んだだけでは、結果は変わらないです。
行動して、実践することで変化が生まれます。
少しずつ、少しずつ、一歩一歩進む。
コツコツ進む。
クリニックのやり方は、そんな感じ。
結果をすぐに求めるのであれば、ここは違います。
動物は不思議なもので、体が整ってくると、
急速に回復へ向かう。
あっという間に体調が良くなる。
しかし、油断は禁物でしょう。
良くなっても少しずつ進む、そして変化を取り入れながらという意識。
もう治った!!!と感じて、もういつも通り!!
は危険です。
良くなったと思っても、少しずつ少しずつ進む。
病前、病中、病後、食事を含め何も変わらない生活であれば、
その結果はまた同じことを繰り返す。
そこには気が付かないのでしょうか。
始めることに、時期はありません。
読んで、できることをやるでもいいんです。
知識として触れてみて損はないと思います。
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質問があれば動画の中でもできる範囲でお答えしたいと思います。
DMいただけたら嬉しいです
もよろしくお願いします‼️