朝ラン終了～♪
計3キロの土手のコースは、スカイツリーが見えるお気に入り（＾＾）
Zero-Reset（＊次のタイムラインを参照ください）を受けて今日で1週間。
こころとからだと魂に変化がでてきているって、前の話をしたけれど
具体的に、身体の変化として3キロ痩せました！
といっても、カフェの仕事を初めて太ってしまった分が元に戻ったんだけどね(＾＾；)
いまが±０の状態。
目標はあと2キロ減。
ここからは、無理せず落としていこうと思います～♪
【一週間の食事について】
Zero-Reset を受けた後はお腹があまり減らなくなるから、
3食無理してたべようとしない。
けど、栄養を補給するために、飲む点滴といわれる甘酒はのんでいました。
何か口にするときはなるべくお豆入り玄米にして、よーく噛んで食べる。
玄米は栄養バランスが非常に整っているので、ほかのおかずを無理してとらなくても
大丈夫なんです。
ＧＷ中だったので外食も飲みもあったけど、そういう時はちゃんと楽しみつつ
（身体の負担にならない程度に）、前後の食事で調整していました（＾＾）
計3キロの土手のコースは、スカイツリーが見えるお気に入り（＾＾）
Zero-Reset（＊次のタイムラインを参照ください）を受けて今日で1週間。
こころとからだと魂に変化がでてきているって、前の話をしたけれど
具体的に、身体の変化として3キロ痩せました！
といっても、カフェの仕事を初めて太ってしまった分が元に戻ったんだけどね(＾＾；)
いまが±０の状態。
目標はあと2キロ減。
ここからは、無理せず落としていこうと思います～♪
【一週間の食事について】
Zero-Reset を受けた後はお腹があまり減らなくなるから、
3食無理してたべようとしない。
けど、栄養を補給するために、飲む点滴といわれる甘酒はのんでいました。
何か口にするときはなるべくお豆入り玄米にして、よーく噛んで食べる。
玄米は栄養バランスが非常に整っているので、ほかのおかずを無理してとらなくても
大丈夫なんです。
ＧＷ中だったので外食も飲みもあったけど、そういう時はちゃんと楽しみつつ
（身体の負担にならない程度に）、前後の食事で調整していました（＾＾）