こんにちは

とうとう梅雨入りですね
体調の崩しやすい時期に突入しました。。。
隣にいる方、もしくはご自身が身体のだるさ・疲労感・何かやる気がでない
等など感じていませんか??
私は毎年この梅雨の時期になると、、最近
でも日課になってきたジョギング
が思い切り出来ないため、
フラストレーションを感じてしまいます・・・。
走りにいきたいけれど、外は雨・・・

家の中でも運動をと思うのですが、家にいると、つい家の用事
をしてしまうんですね。
そんな悶々としていると体がなまってきてしまうので、
何かリフレッシュを・・・
と思い、ジムに行ったりマッサージに行くのも良いですが、時間がないときに
おうちで手軽に出来るのが
入浴☆デトックス☆法
38度から40度のぬるめのお湯で約1時間くらい入浴します。
半身浴も良いですが、肩が凝っているときなんかは、
首のところくらいまでたっぷりとつかります
ずっとつかっている、というより入って汗が出るくらいしっかりと
温まったら出て、ミネラルウォーター等で水分補給をしてから、また
入りを繰り返します
すると、お風呂で体を綺麗にすると同時に、体内に溜まった
毒素を排出して、中からスッキリ![]()
一般的に、デトックスをする比率として
汗は3%といわれていますが、(ちなみに一番多くは、便70%)
ちょっとでも疲労物質なんて出したい私にとっては
やらないよりはマシ☆☆
そして、この時期には入浴剤が大活躍します
ハーブの香りを取り揃えて
今日はどんな香りにしようかな~なんて考える時はとても
楽しいです![]()
何か疲れてるなって思った時にはすぐ実行
皆様も是非やってみてください

歳を迎えられるように、お祝いをしました

』


嬉しいハプニング その1
西麻布にある、隠れ家的お寿司屋さんで
を仲良くほおばる。。。




を特別に






でした




をつけた家の
が咲いており、
