息子2人医学部現役合格。
「ぺたほめ」で自信とやる気と人生を楽しめる子どもで
日本中いっぱいにしたい！藤田敦子です。
↑健康のイメージの写真撮ってみました(笑)
賢い脳も健康な体もお母さんが作った食事でできています。
私は健康の秘訣は
健康番組を全部録画してみまくった結果
「腸内環境を整える」
これが一番大切やん！
って思います。
息子たちが児童館いってた幼稚園に入る前
「朝ごはんは毎朝、あんぱんだけ」
って人がおられて衝撃を受けました。
あんぱんだけ・・・
そしてそのお子さんは２歳でした。
その年齢で、まだそんなに甘いもの食べさせたことは１度もなかったです。そして食事は何品もってのを意識してましたから・・・。
うちの朝の定番の１品は
ヨーグルトです。
それは小さいころから毎朝、欠かさずに作っています。
子どもが小さいころはカスピ海ヨーグルトを家で作っていましたが、離婚して働き出してからは忙しいのでプレーンヨーグルトを買ってトッピングしています。
こんな感じです。
プレーンヨーグルトに
バナナ、干しブドウやドライブルーベリー、プルーンなどをトッピング。これにはちみつをかけます。これは定番です。
最近増やしたのが、くるみとシナモンパウダー（セイロンシナモン）
これは花粉症に効果的だとか。
次男が花粉症なのでこの間から増やしました。
だいたい息子たちはパン食で私はごはんですが、内容はなににしろ、デザートとしてヨーグルトは絶対に食べます。
幼児の頃から、今までずっとです。
これが良かったのか、模擬テストやテスト本番、そろばんなどのテストも含めて全て体調は万全で受けることができました。
良かったらご自分の我が家風のヨーグルトレシピ考えてみるのはいかがでしょうか？
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