昨日の素振りダイエットはいい感じに疲れました
雪が残る近所の公園で脂肪を燃やすべくタオルを画像のようにゴルフのようにブンブン振り回したり
高校時代に気分を戻して剣道のようにまっすぐに振ったりとしてきました
運動の効果で腕や足腰が筋肉痛です
ダイエットティー
で脂肪が燃えたのか体が熱くなりました
筋肉痛に負けず、今日も仕事に行って気ます
今日は「運動は苦手」という方向けに
楽しく運動にもなるダイエットとして
「カラオケダイエット」をご紹介します
この方法はカラオケで歌ってカロリーを消費してダイエットをするという物です
効果
その1 腹筋に力を入れて歌うことで腹筋が鍛えられます
その２ 口を動かして歌うことで「顔やせ」にも効果が期待できます
の二つです
カロリー消費のコツは3つです
1歌唱時間の長い曲を選ぶ
２大きな声でお腹に力を入れて歌う
３バラードなど感情をこめて歌う曲はカロリーを高く消費しやすいです
なぜ私がこの方法を書いたかというと仕事の後に同僚で同好の士のF子が
一緒に行ったカラオケで表示されたカロリーを気にしていたので理由を聞くと
このカラオケダイエットをしていると話したので
これは楽しくダイエットができる方法としてブログに書こうと思ったのです
まさかその話を聞いた後でF子とカラオケのアニソンで得点対決をして負けるとは思いませんでした(＞_＜)
負けた結果そのカラオケ代は私持ちとなりお財布とのどが痛いです
ダイエットティーを飲んで喉を癒しつつこの話を書いています
▼オススメ！愛飲中のダイエット茶です
1週間で5kg痩せました…
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本当にビックリするぐらい脂肪が激減します(｀×´)！