リラクゼーションサロン
La chouette＜ラシュエット＞
★ラシュエットのホームページはこちら↓
http://landscape0820.net/pese.html
★LINEのお友達募集中
こんにちは
ラシュエットの宮本瞳です
お客様からよくご質問されることを
ブログに書いていきたいと思います！
疑問に思ったときに
お役立てください
サロンにお越しくださる理由で
多いのが
「ダイエット」
心と身体はつながっていると
つくづく思うのですが
ダイエットこそ、メンタルの状態が
大事だなあと思っています
なので
ストイックすぎる食事制限は
あまりおすすめしておりません
だって、
ツライから
笑
私は
食べる順番に気をつけて
それを習慣にして頂くこと
をおすすめしています
野菜から食べると太りにくい！とか
よく聞くと思いますが
それです！笑
食べる順番を気をつけたら
なぜ太りにくいのかというと、
血糖値を急激に
上昇させないから
なんですね
血糖値が急激に上昇すると
↓
血糖値を下げようとする
「インスリン」というホルモンが沢山でる
↓
インスリンは血糖値を下げるだけでなく
脂肪を蓄えるという性質もあるため
インスリンが沢山出ると
↓
太る
ということが体内で起こるんです
だから
血糖値を急激に上昇させない
野菜などから
先に食べて、血糖値の上昇を
緩やかにすることで
太りにくくなる
つまり
もし、
から揚げが好きな方であれば
から揚げを食べたらだめ！ということでなく
最初にから揚げを食べず、
最後にから揚げを食べるようにすると、
同じから揚げでも太りにくくなる
ということなんですね
ただ、何でもそうですが
食べすぎはもちろん太りますので、
適切な量は考えてくださいね
笑
その食べる順番を決めるのが
GI値
というものです！
これは次回に詳しく書きますね
ちなみに、
野菜であれば何でも1番に
食べてOKかとなると
そうではないんですね
じゃがいも、かぼちゃ、とうもろこしなどは
要注意なのです！
この判断をしていくのが
GI値になります
こうした知識があると
食べるものを選ぶときも
選択が変わってきますよー！
ぜひこの機会に
覚えて、実践されてくださいね
2月までの販売になります♪
かなりお得なキャンペーンなので
ぜひー
※販売は2月までになりますが、2月以降もお使い頂けます！
～トータルビューティー Truthグループ～
Beauty Share Salon
LANDSCAPE
http://fukuoka.salon/landscape/
安心・安全・上質 宇佐市美容室green
http://landscape0820.net/green.html
Lapis 365 plus
ヘアデザイン・ヘアケア・頭皮ケアを３６５日サポートし、
キレイが続く美容室Lapis 365 plus
http://landscape0820.net/lapis.html