筋トレ

今日というか昨日のメニュー

ベンチプレス(ウエイト40kg)8回×3

サイドランジ(ウエイト27.5kg)10回×3

ランジ(ウエイト27.5kg)10回×3

クランチ8回×3

レッグレイズ7回×2

ジョグ4km