今日のメニュー

レッグレイズ(マット)10回+6回+7回
チンニング10回×3セット
ラットプルダウン30kg×10回、35kg×10回、25kg13回、20kg×12回、15kg×15回
ダンベルベントオーバーローイング左右5kg×10、7.5kg×10回
サイドレイズ左右5kg×10×2セット