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痛くないセルライトケア＆お顔の汚れとりを
中心に 内側からの健康美を、目指している
リラクゼーション＆ダイエットサロン
温熱ラジオ波サロン「ペルシェ」です(^-^)/
日増しに寒くなってきてますね。
体調崩してないですか？
呼吸器系が弱い私は、毎日扁桃腺チェックを欠かしません。
どうやってチェックしてるかというと
洗面所に、いつもペンライト置いておいて
歯磨きしたあとや違和感を覚えた時に
照らして見るだけヽ(゜▽、゜)ノ
毎日見てると、少しの変化でもわかるようになり
早め早めに注意できるので、おすすめです
さてさて 前回に睡眠のことを書いたので続き。
どうやったら質のいい眠りがとれるのか？？？
世の中プラス思考の人ばかりではないので
少し工夫が必要みたいです。
最近は、睡眠のことを取り上げられることが
多くなったので、知ってる方もいると思います。
まずは、
眠る前に、強い光を見ない（スマホ・PCなど） パジャマに着替える 難しいのことは考えず、楽しい明日を考えるあの時、こうすればよかったなどの 後悔は御法度です。
お腹を温める以外に思うかもしれませんが、安眠効果抜群
お腹触って、冷たい方は早速温めて
遮光カーテンをやめるこれは、朝日を浴びるため（体内時計もリセット）
私は、寝室はミラーレースのカーテンのみを実践してます。
どれも少しの工夫で取り入れられるので、参考にしてみてください。
快眠美人目指しておやすみなさい
では また次の更新まで(^-^)/
温熱ラジオ波サロン「ペルシェ」
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