出張前のトレーニング

明日から金曜日まで出張なので自転車を使ったトレーニングができません。
出張先ではランニング予定です(^-^)

今夜のトレーニングはメディオ（HRM162前後）を15分維持。ウォームアップ、クールダウンを含めて40分でした。

マンション住まいでのローラー台はやはり21時以降は遠慮しちゃいます(^^;;

最近はトレーニング後にザバスのミルクを飲んでます。