こんにちは
今朝はドンヨリ天気でしたがコノ時間は見事に晴れていますね
なので今はオシャレ(?)なカフェに来てくつろいでいます
皆さんの住まれているトコロのお天気はどうでしょうか?
さてさて・・・
今日もスポーツクラブでの集団プログラムを指導してきました
今日のプログラムは「コアコンディショニング」 o(〃＾▽＾〃)o
今回も以前に参加してくれたインストラクターの卵の方が参加してくれました
インストラクターを目指している方なダケあって、たくましくしなやかな体付きで
「具合の悪いトコロなんてありませんわ(*￣Oﾉ￣*)」
と言わんばかりの方でした
(僕が勝手に思い込んでいるダケ!?
)
しかし色々と話を聞いてみるとコレが・・・使えていない箇所だらけ!!
特に力の出し加減(微調整)が効かないのでいつも力みっ放し
力の出し加減が上手な人は10ある力から徐々に抜いていき丁度良いトコロで
加減の「減」の調節が出来るのですが、力の出し加減がヘタな方は
最低ラインが10でソレ以上には力を抜くことが出来ず、11にしてみたり
12にしてみたりの「加」の調節しか出来ない傾向にあるようです・・・
放電しっ放しの状態が続けば疲れは取れるどころか溜まりっ放しになるのは
当然で、最悪の場合はケガなどにもつながります
力を抜くことが出来ない人は自身の体の状態を感じることが苦手なようで
そうしたセンサーが鈍感になってしまっています
皆さんは自身の「ON」と「OFF」を見極められますか?