今日は神宮の花火大会デスね☆
僕はアノ辺での仕事が多いので色々と動き回って
いるのですが・・・
今日の人の多さにはビックリしました! (+.+;)
このブログを見てくれている人でも行かれたという方は
多いのではないでしょうか?
そんな中、僕は今日も仕事です!(泣)
色々なスポーツクラブに行ってみると
「スタジオプログラムにしか参加しない」という方がいます。
特に女性に多いのですが、こういった方の多くは
体のドコかしらに痛みや不安を抱えているようです。
また、今は健康でも将来的に考えると筋力トレーニングは
とても大事になります!!
筋肉が伸縮を繰り返し、ソコへ負荷をかけるトレーニングを
「レジスタンス・トレーニング」といい、ソレを行うことによって
体にイイ変化をもたらしてくれます☆
①筋力が付いてくれば機能的な体になります
⇒アクティブな動きを可能にします♪
②日常で使われない部位を鍛えることで見た目が
シェイプされます
⇒全身ムラのないトレーニングで見た目も変わります♪
③傷害の予防、代謝up
⇒筋肉が「よろい」となり強い体を作り、筋肉による熱の発生で
代謝も上がります♪
僕は特に女性にこそレジスタンストレーニングを行って頂きたいと
考えています!!
僕の言うトレーニングとは「追い込んで筋機能停止」まで行う
レベルではなく、筋肉に対する「ある程度の刺激」です。
機能的な体になればスタジオプログラムでもレベルupした動きも
可能になるかもしれないですよ!?(^.<)v