風邪気味なKOHEIです。
そんな時は、これ。
ビールに豚キムチに睡眠(笑)
さてさて、『痩せたい』『ダイエットしたい』という方に食事や運動のアドバイスをさせていただきます。
基本的には、高タンパク、中脂質、低糖質でいきましょうとなります。
ただ、それでも僕はお米やフルーツは食べた方が良いと思ってますので、そこの制限はしません🍎🍙
量のコントロールはしますが。
９月から『まずは２ヶ月頑張ります！』って方は、ジャスト10kg痩せて、非常に喜ばれていました😃
今後、更に『もっと引き締めたいです！』と更にモチベーションがあがっていました！
反面、『痩せたいけど運動はしたくない』って方も多くいます。
そんな方に、どんなアドバイスをするのが良いのかなぁ…と思っていたら、ドンピシャな映像を発見！！！
『食・う・な』
うける(笑)
しかし、真実(笑)
ダイエットの方法は千差万別。
だからこそ、『食事』『運動』の両面から、自分に合った方法を見つけていくことが大切だと思います。
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パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ
☆プロフィール☆
池田幸平（Ikeda Kohei）
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